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孕期貧血吃什么補血最快

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女性在懷孕之前很容易出現諸多健康問(wèn)題，比如有些女性在孕后期會(huì )出現嚴重的貧血，嚴重的貧血不僅會(huì )影響到孕婦的身體健康，對于胎兒的正常發(fā)育也是極為不利的，所以應該適當的進(jìn)行補血?？梢远喑砸恍└缓F質(zhì)較高的食物，高蛋白的食物以及黑色食物，新鮮的蔬菜等都可以起到補血的作用。

女性在懷孕之后，對于鐵元素的需求量會(huì )明顯的增加，如果在你身上不注意，很容易出現缺鐵的狀態(tài)，缺鐵嚴重時(shí)不僅會(huì )您講到孕婦自身的身體健康，對于胎兒的正常發(fā)育也是極為不利的，嚴重時(shí)甚至會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。所以如果孕婦發(fā)現自己處于貧血的狀態(tài)，一定要及時(shí)的進(jìn)行補血。那么，孕期貧血吃什么補血最快？
　　一、鐵質(zhì)較高的食物
　　孕期女性出現貧血，需要及時(shí)的補血，可以多吃紅肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、禽肉以及魚(yú)肉等含鐵高的動(dòng)物性食物，這些食物中所含的"血紅素鐵"屬于二價(jià)鐵，更易被人體吸收利用，補鐵效果要比植物性食物中所含的"非血紅素鐵"高很多。比如鹵雞肝、豬肝等，一周可以吃?xún)纱?。另外，豆制品含鐵量也較多，腸道吸收率也很高，也要注意攝取。鴨血湯、豆類(lèi)、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
　　二、高蛋白的食物
　　女性在懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重增長(cháng)不超過(guò)1公斤，就要多吃牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉等富含高蛋白類(lèi)食物。同時(shí)也要注意葷素結合，但是油膩性的食物不能多吃，以免傷胃、不消化。
　　三、黑色食物
　　民間有一種說(shuō)法，黑色食物中含有豐富的鐵物質(zhì)，這是有一定科學(xué)依據的。黑色食物能夠改善營(yíng)養性貧血，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物。
　　四、新鮮的蔬菜
　　新鮮的綠色蔬菜中的葉酸含量非常高。葉酸雖然不能和鐵物質(zhì)一樣屬于造血的主力軍，但它參與了紅血球生成的整個(gè)過(guò)程，具有輔助造血的作用，所以葉酸如果缺乏，也會(huì )造成細胞貧血。

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