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頸椎病怎么按摩

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頸椎病應按摩百會(huì )穴，百會(huì )穴的重要性很是關(guān)鍵，它是人體所有經(jīng)絡(luò )的會(huì )和點(diǎn)，所以這個(gè)穴位很重要。對按頭部，對按頭部可以使我們的頭部以及頸椎放松。拿捏頸肌，拿捏頸肌可以使我們的頸肌放松，頸肌有了好的活力才能支撐頸椎平時(shí)的正常功能。按揉缺盆穴，按揉缺盆穴也是人體內治療頸椎病的很好的方法。

現在的人，幾乎有百分之八十的人頸椎都不怎么好，與現在的工作環(huán)境有關(guān)系，因為人們長(cháng)期坐在電腦前，坐久了，頸椎就會(huì )很難受，要想防止頸椎病就要多運動(dòng)，不要久坐，做適合自己頸椎的運動(dòng)，是很有必要的，那么一旦得了頸椎病，要怎么按摩才好呢？
　　1、按摩百會(huì )穴
　　用中指或者食指按在頭頂正中間的百會(huì )穴上，用力要由輕到重的按摩，20到30次，這樣做的效果是可以健碩腦子，幫助安撫神經(jīng)的緊張，可以補充氣血，防止脫發(fā)，百會(huì )穴是人體很重要的一個(gè)穴位，幾乎人體各個(gè)穴位都會(huì )到這里匯集，所以經(jīng)常按摩百會(huì )穴有助于緩解頸椎病。
　　2、對按頭部
　　拇指可以放在頭部的兩側太陽(yáng)穴上，四指要微微的分開(kāi)，放在兩側的頭部上，力度要由輕到重的按摩，20到30次，這樣做的好處是可以舒緩風(fēng)寒，讓我們的腦子開(kāi)竅，并且有止痛的作用。
　　3、拿捏頸肌
　　左右手放到頸后面，拇指放在同側頸的外側，其余的四個(gè)手指放在頸肌的對側，雙手用力的合攏，將頸肌提起后然后放松，沿風(fēng)池穴拿捏到大椎穴，也是20到30次左右，這樣做的好處是可以緩解頸部的疼痛，幫助氣血調和，有利于頸部放松，還有利于頸肌的恢復，這樣頸椎病會(huì )好的快一些。
　　4、按揉缺盆穴
　　將拇指置于缺盆穴，輕輕的按壓，20到30次，缺盆穴也是治療頸椎病很重要的一個(gè)穴位，按壓他有助于緩解頸椎的壓力，可以將狀態(tài)提升到更好的境地，也有助于其他穴位的放松，總之是一舉多得。

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