国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

痔瘡的預防措施有哪些

60028次瀏覽

想要預防痔瘡這種不良癥狀，那么首先多攝取一些水分以及纖維，接著(zhù)還要注意控制好自己的體重，太重的人容易患上痔瘡；再者，每次大便以后，一定要把肛門(mén)清潔干凈。倘若出現了便秘，可以借助凡士林排便。最后，還要養成不要久坐的習慣。

在日常生活中，有很多人都是存在長(cháng)期久坐這種不良生活習慣的，而且他們因為工作太忙的緣故，每天所喝的水都是比較少的，這些情況的發(fā)生，導致了他們患上了便秘，久而久之就誘發(fā)了痔瘡的出現。那么，痔瘡的預防措施有哪些？下面了解一下！
　　1、多攝取水分及纖維
　　便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋(píng)果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車(chē)前子及全麥等谷類(lèi)，都是好的選擇。
　　2、控制體重
　　體重過(guò)重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
　　3、清洗干凈
　　排便完畢，最好養成輕輕地將肛門(mén)清洗干凈的好習慣，這點(diǎn)相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應選用無(wú)色（白色）、無(wú)味的衛生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。
　　4、潤滑肛門(mén)
　　倘若增加了纖維及水分的攝取量以后，人體的糞便通常會(huì )變得非常柔軟，這種情況是比較容易排出來(lái)的。倘若出現了便秘無(wú)法排便的話(huà)，建議也可以在肛門(mén)內涂一些凡士林，這樣子可以促進(jìn)排便順利以及減少疼痛?？梢杂妹藁ò?，又或者手指沾些凡士林，涂在肛門(mén)內半寸這個(gè)位置上。
　　5、勿長(cháng)時(shí)間端坐不動(dòng)
　　切莫連續幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)。就算真的太忙了無(wú)法離開(kāi)凳子，那么也應該應每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘左右。
　　6、勿蹲馬桶太久
　　蹲馬桶蹲得太久是一種不良生活習慣，建議每次坐馬桶切莫超過(guò)5分鐘，特別是切莫在上廁所的時(shí)候玩手機，這是一個(gè)非常不好的好習慣！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>