肝病可通過(guò)接種疫苗、控制飲酒、飲食調節、避免接觸有毒物質(zhì)、定期體檢等方式預防。肝病通常由病毒感染、酒精性肝損傷、脂肪堆積、藥物毒性、寄生蟲(chóng)感染等原因引起。
接種乙肝疫苗是預防病毒性肝炎最有效的手段。乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種,高危人群可定期檢測抗體水平。甲肝疫苗也可用于特定職業(yè)或旅行需求者,建議咨詢(xún)醫生后接種。
男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )導致酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。戒酒可逆轉早期肝損傷,已出現肝纖維化者需完全戒斷并接受專(zhuān)業(yè)治療。
控制高脂高糖飲食,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,增加深色蔬菜和全谷物。非酒精性脂肪肝患者需限制果糖攝入,適量補充維生素E可能有助于改善肝細胞炎癥。
接觸農藥、化學(xué)溶劑時(shí)應做好防護,避免直接皮膚接觸。謹慎使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物,聯(lián)合用藥需間隔4小時(shí)以上。中草藥使用前應確認其肝安全性。
40歲以上人群建議每年檢查肝功能、肝臟超聲和肝炎病毒標志物。乙肝攜帶者需每3-6個(gè)月監測病毒載量,脂肪肝患者應定期評估代謝指標。發(fā)現轉氨酶異常升高需進(jìn)一步排查病因。
保持規律作息和適度運動(dòng)有助于肝臟代謝功能,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。注意食品衛生,生熟分開(kāi)處理,避免食用霉變食物。出現乏力、黃疸、腹脹等表現應及時(shí)就醫,避免自行服用保肝藥物掩蓋病情。慢性肝病患者需嚴格遵醫囑治療并監測并發(fā)癥。
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