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拉不出來(lái)肚子難受怎么辦

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因便秘導致拉不出來(lái)，肚子難受時(shí)，可以通過(guò)多喝水、適當地喝涼蜂蜜水、多吃粗纖維的食物、適當運動(dòng)、按時(shí)上廁所排便等。日常調理促進(jìn)排便，也可以使用藥物促進(jìn)排便，例如服用益生菌促進(jìn)排便，必要時(shí)可以使用開(kāi)塞露。

一、日常調理促進(jìn)排便

1.多喝水：當腸道中的水分少，大便干燥時(shí)，就會(huì )出現拉不出的癥狀，此時(shí)要注意多喝水，促進(jìn)新陳代謝，增加胃腸道的水分，可以很好地促進(jìn)排便。建議每天早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水，通便的效果會(huì )更好一些。

2.喝蜂蜜水：蜂蜜有很好地潤腸通便的作用，如果有便秘癥狀，不妨適當地喝一些涼蜂蜜水，既可以為身體補充營(yíng)養，同時(shí)還能促進(jìn)排便。但是在選擇蜂蜜時(shí)，一定要注意選擇天然的真實(shí)蜂蜜，才能起到效果。

3.多吃粗纖維食物：因為多吃一些粗纖維的食物，會(huì )加速腸道的蠕動(dòng)，所以能起到促進(jìn)排便的作用。建議總是便秘的人，多吃一些玉米、薏仁、糙米等粗糧，多吃水果和蔬菜等。

4.適當運動(dòng)：每天堅持適度的運動(dòng)，有助于腸胃的蠕動(dòng)，就能起到促進(jìn)排便的作用。如果每天晚上睡覺(jué)前都能對腹部，沿著(zhù)順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，也能加速腸胃的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便。

5.按時(shí)上廁所排便：每天按照固定的時(shí)間上廁所，即使拉不出來(lái)也蹲一蹲，慢慢地形成一種條件反射，拉不出來(lái)的狀況，就能得到很好的改善。

二、藥物促進(jìn)排便

1.吃益生菌：因為益生菌可以很好地改善腸道環(huán)境，讓腸道中的菌群保持平衡，在這種狀態(tài)下，大便會(huì )更容易排出來(lái)。所以便秘的人，可以適當地吃一些益生菌調理。

2.使用開(kāi)塞露：如果大便燥結，長(cháng)時(shí)間排便卻無(wú)法排出時(shí)，可以使用開(kāi)塞露，這種藥物可以很好地軟化大便、刺激腸壁，讓人因為條件反射出現排便的反應。不過(guò)這種藥物不能長(cháng)期使用，以免出現藥物依賴(lài)性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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