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痤瘡怎么預防

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痤瘡的預防需要從日常飲食做起，建議不要進(jìn)食辛辣食物和甜食，可多吃清熱類(lèi)食物和富含維生素C的水果。同時(shí)一定要做好皮膚清潔工作，每天都要及時(shí)卸妝洗臉，還要合理安排作息，保持精神愉悅，堅持使用護膚品。

痤瘡一直是比較多發(fā)的皮膚科疾病，尤其是在青春期時(shí)發(fā)病幾率最高。而一旦長(cháng)出痤瘡，患者的面部美觀(guān)就會(huì )受到影響，并會(huì )伴隨有發(fā)紅腫痛等不適感。不過(guò)痤瘡是有辦法預防的，在平時(shí)做好全方面護理即可。那么具體來(lái)說(shuō)痤瘡怎么預防呢？
　　1、注意調理飲食
　　痤瘡的發(fā)生與飲食不節有不可區分的關(guān)系，如果在平時(shí)大量進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物，以及喜歡吃蛋糕等甜食，就可能會(huì )刺激痘痘的滋生。因此為了有效預防痤瘡，建議要調整飲食結構，日?？啥喑钥喙?、綠豆等具有清熱解毒作用的食物，還可經(jīng)常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
　　2、做好皮膚清潔
　　如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引發(fā)嚴重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作，尤其是對于化妝的女孩子來(lái)說(shuō)，每天晚上都要及時(shí)用卸妝油或者卸妝膏卸妝，之后再用清潔力較強的洗面奶。另外，還要定期去角質(zhì)，可用磨砂膏等去角質(zhì)產(chǎn)品。
　　3、合理安排作息
　　晚上長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )導致內分泌失調，由于激素水平變化就會(huì )導致痤瘡發(fā)病，還會(huì )讓皮膚過(guò)早衰老。所以若想避免長(cháng)出痘痘，就一定要合理安全作息時(shí)間，要養成早睡早起的習慣，保證有規律的睡眠，晚上最好不要在十一點(diǎn)之后入睡，千萬(wàn)不要熬夜或者通宵。
　　4、保持精神愉悅
　　精神壓力過(guò)大會(huì )刺激痘痘長(cháng)出，還會(huì )讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學(xué)會(huì )排解壓力，尤其要注意調節生活、工作以及學(xué)習方面的壓力，盡力保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，要盡可能保持放松愉悅的心情，從而可降低痤瘡發(fā)生幾率。
　　5、堅持護膚
　　護膚是預防痤瘡不可缺少的一步，每天都要堅持使用具有保濕補水作用的護膚品，且最好選擇天然成分的中草藥護膚品牌。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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