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夏季中醫養生

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養生對于現在越來(lái)越多的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)變成一個(gè)很熱門(mén)的事情了，中醫養生，也是越來(lái)越受大家認可的一件事情，中醫方面，夏季可以通過(guò)護陽(yáng)氣、防暑熱、除濕氣、睡眠方面來(lái)進(jìn)行養生。

夏季是一年中，氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，身體的各項生理功能和食欲等均會(huì )發(fā)生變化。目前，中醫養生是家喻戶(hù)曉的，而且中醫養生已經(jīng)獲得了絕大多數人的認可，從中醫方面來(lái)說(shuō)，夏季的中醫養生方法都有哪些呢？
　　1.保護陽(yáng)氣
　　夏季對于人們來(lái)說(shuō)，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來(lái)，并而且在身體表面都是很活躍的，為了適應夏天的炎熱天氣，每個(gè)人的毛孔是會(huì )打開(kāi)進(jìn)行排汗的，通過(guò)出汗就會(huì )來(lái)進(jìn)行調節體溫，也就能夠適應暑熱的氣候。
　　盛夏的時(shí)候，大家一定要注意防暑，防暑的同時(shí)，還要注意保護自己體內的陽(yáng)氣，不要總吃涼的，貪涼的話(huà)是會(huì )傷害體內的陽(yáng)氣的。
　　2.防暑熱
　　夏天，肯定是以熱為主的，所以養生最主要的是一定要防止暑熱，暑是火熱之氣所化，獨發(fā)于夏季。中醫認為，暑是屬于陽(yáng)邪的，它的性質(zhì)是很容易耗氣傷津的，這是它的病理特點(diǎn)。
　　暑邪侵入人體，常就會(huì )容易出汗，汗出過(guò)多導致體液減少，此為傷津的關(guān)鍵，津傷時(shí)，即見(jiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥。如果不及時(shí)救治，開(kāi)泄太過(guò)，則傷通過(guò)進(jìn)一步發(fā)展，超過(guò)生理的限度，就肯定會(huì )耗傷元氣了。
　　此時(shí)可出現身倦乏力、短氣懶言等，一系列陽(yáng)氣外越的癥狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡，由此觀(guān)之，夏季防暑是一定要引起注重的。
　　3.除濕氣
　　中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣。因其性重濁粘滯，所以一定要注意祛濕，如果讓濕氣侵入身體的話(huà)，是很容易引起其它癥狀的發(fā)生的。
　　4.注意睡眠
　　夏天人們的起居和作息時(shí)間，應隨之作一些相應的調整，可以遲睡一點(diǎn)，也要早起，而且應盡可能地定時(shí)起、睡。在夏季，更應給自己規定一個(gè)嚴格的起睡時(shí)間，決不無(wú)故違反，即使休息日也不例外。

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