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哺乳期能吃巧克力嗎

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哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì )通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養成分的比例不符合寶寶生長(cháng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統興奮的物質(zhì)，會(huì )使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

香甜可口的巧克力很受大眾歡迎。很多媽媽都很愛(ài)吃巧克力，但是在哺乳期的媽媽們很擔心因為吃巧克力對于寶寶產(chǎn)生影響，于是想吃但是卻不敢吃，那么哺乳期能吃巧克力嗎？
　　哺乳期能吃巧克力嗎
　　哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì )通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養成分的比例不符合寶寶生長(cháng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統興奮的物質(zhì)，會(huì )使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
　　哺乳期吃過(guò)多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì )影響媽媽的正常飲食，導致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì )產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進(jìn)餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
　　不過(guò)，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì )有害的，至于多少量，這個(gè)根據每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒(méi)問(wèn)題的。但要注意口腔衛生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
　　哺乳期吃巧克力的注意事項
　　由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì)，以及高脂肪，低蛋白的特點(diǎn)，并不利于寶寶成長(cháng)，所以哺乳期的媽媽不要過(guò)量食用。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力，也是可以吃一點(diǎn)的，但要注意以下幾點(diǎn)：
　　1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會(huì )影響寶寶的，只是解解饞是可以的。
　　2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì )產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導致媽媽不愛(ài)吃飯，身體發(fā)胖等。
　　3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。
　　4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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