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氣虛怎么辦

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氣虛的處理方法是藥物、運動(dòng)、食療等，這些方法都有補氣的作用，所以氣息的人群可以根據自己的身體情況選擇一種方法來(lái)調理身體，這樣對于氣虛引起的身體不適也是有緩解作用的。

氣虛很多女性都會(huì )出現的了，那怎么保養呢，這是比較重要的了。對于中醫來(lái)說(shuō)，中醫認為氣虛是人體元氣缺乏所致，尤其容易出現在體質(zhì)虛弱的女人身上。氣虛體虛的女人容易出現精神萎靡、頭暈目眩、少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗、面色萎黃、食欲不振、頭發(fā)也會(huì )干枯掉落等癥狀，對健康造成極大的威脅。那么一起來(lái)看看氣虛怎么辦？

1、藥物

調理的時(shí)候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動(dòng)

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式和運動(dòng)的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩暁夤Φ摹按怠弊止?，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、食療

飲食上，氣虛的人應該多吃補氣食物，這些食物都有著(zhù)不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。

a、清蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。

b、黨參黃芪粥：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

c、雞肉紫米粥：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

d、羊肉菠菜湯：羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時(shí)，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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