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備孕期間腎虛怎么辦

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備孕期間腎虛可以通過(guò)飲食調理來(lái)改善，建議多吃鴨肉、魚(yú)蝦以及黑芝麻等食物，可起到補腎益氣的食療作用，同時(shí)需要加強鍛煉，并保證有充足的睡眠時(shí)間。另外，必要時(shí)還可服用六味地黃丸等中藥調理，還可配合針灸療法。

在準備懷孕期間，不管是男方還是女方，都需要做好身體方面的護理，只有這樣才能提供質(zhì)量良好的精子和卵細胞，從而達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。而有不少人在備孕期間出現了腎虛的情況，可能會(huì )伴隨有腰膝酸軟等癥狀。那么備孕期間腎虛怎么辦才能改善呢？
　　一、備孕期間腎虛的生活調理法
　　1.飲食調理
　　如果在備孕期間有腎虛癥狀，就最好是通過(guò)加強飲食調理的方法幫助改善。建議可適當多吃具有補腎益氣作用的食物，肉食可以選擇吃鴨肉、牛羊肉、豬腰以及狗肉等，同時(shí)可搭配食用魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，像黑芝麻和黑豆等黑色食物也是不錯的選擇。除此之外，還可以多吃韭菜、山藥、金針菇和百合，都可以改善腎虛病癥。
　　2.加強鍛煉
　　建議腎虛人群要適當增加身體鍛煉，每天需要保證有至少半個(gè)小時(shí)左右的運動(dòng)時(shí)間，可選擇做瑜伽或者太極拳等有氧型運動(dòng)。這樣不僅可以調理腎虛，還可以讓精子和卵子質(zhì)量得到改善。
　　3.保證睡眠
　　熬夜是導致腎虛的主要因素之一，所以備孕期間出現腎虛癥狀時(shí)，務(wù)必呀注意保證有充足的睡眠，尤其是晚上不能熬夜通宵。
　　二、備孕期間腎虛的中醫療法
　　1.服用中藥
　　若腎虛癥狀比較嚴重，患者可能就需要在醫生指導下服用藥物進(jìn)行調理。其中中成藥主要可選擇服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、知柏地黃丸以及金鎖固精丸等。另外，也可以使用生地、麥冬、肉蓯蓉、淫羊藿、天門(mén)冬或者玉竹一類(lèi)中草藥組成的中藥方劑來(lái)治療。
　　2.穴位針灸
　　針對于腎俞穴、足三里穴、內關(guān)穴等身體多個(gè)穴位做針灸刺激，可以起到一定的補腎養腎功效。另外，也可以采用電針或者艾灸的方式。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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