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失眠患者吃什么容易入睡

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失眠患者吃香蕉、牛奶、核桃、龍眼、小米之類(lèi)的食物，或者遵醫囑吃朱砂安神丸、甜夢(mèng)膠囊、地西泮片、安神補腦液、阿普唑侖片之類(lèi)的藥物，通常比較容易入睡。

一、食物

1.香蕉：香蕉含有豐富的鎂和鉀，這兩種營(yíng)養物質(zhì)可以放松神經(jīng)與肌肉，進(jìn)而幫助患者入睡。

2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和鈣，可以幫助患者放松，并且有助于體內產(chǎn)生更多的褪黑素，從而幫助患者快速入睡。

3.核桃：核桃含有不飽和脂肪酸與微量元素，適量吃核桃對心臟、大腦等有一定的好處，可以幫助睡眠。

4.龍眼：龍眼的功效包括健脾益心、養血安神等，適量吃龍眼可以提高睡眠質(zhì)量，還可以補充營(yíng)養。

5.小米：適量吃小米可以補脾胃，而且還可以養心安神，因此如果存在失眠的情況，吃小米對失眠有一定的改善作用。

二、藥物

1.朱砂安神丸：朱砂安神丸屬于安神劑，具有安神、養血等功效，遵醫囑使用該藥物通?？梢詭椭颊呷胨?。

2.甜夢(mèng)膠囊：甜夢(mèng)膠囊有補腎、養心、安神等功效，遵醫囑服用該藥物，通常有助于睡眠，可以幫助患者盡快入睡。

3.地西泮片：該藥物具有抗焦慮、鎮靜催眠、抗驚厥等作用，在醫生建議下使用該藥物可以使睡眠質(zhì)量得到改善。

4.安神補腦液：安神補腦液的使用應該遵照醫囑，該藥物對于腎精不足、氣血兩虧等因素引起的失眠具有較好的改善效果。

5.阿普唑侖片：若失眠與情緒焦慮、緊張、激動(dòng)等因素有關(guān)，通?？梢栽卺t生指導下使用阿普唑侖片，以此改善癥狀。

如果失眠比較嚴重，患者應前往醫院進(jìn)行檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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