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腎結石的預防方法

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腎結石主要是因為尿量少引起的,因此,想要預防腎結石,首先要多喝水,排出體內的代謝物。平時(shí)多補充纖維素、攝入鈣、富含草酸鹽的食物以及蛋白質(zhì)的攝入,多補充維生素A,多運動(dòng),也有助于預防腎結石。

腎結石引起的疼痛令患者十分痛苦,如果結石阻塞輸尿管,甚至可引起腎積水,不及時(shí)處理,還可引發(fā)尿毒癥,對患者的身體健康造成嚴重影響。因此,如果出現腎結石應積極治療,沒(méi)有腎結石的人在生活中也要積極預防。那腎結石的預防方法有哪些?
  一、多喝水
  尿量少是引起腎結石的最終原因,因此,想要預防腎結石,多喝水是十分有效的方法。正常人應保證每天的尿量在2000毫升以上,將身體內的代謝物通過(guò)尿液排出。要注意的是,一定要多喝水,水果或飲料是起不到相應效果的。
  二、補充纖維素
  生活中應多吃一些富含纖維素的食物,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),預防便秘,防止結石的發(fā)生。
  三、控制鈣的攝取量
  結石中大約有30%的物質(zhì)是由鈣形成的,因此,生活中應控制鈣的攝取量,包括牛奶、奶油以及其他乳制品。
  四、避免食用富含草酸鹽的食物
  有大部分的結石屬于草酸鈣結石,因此,應限制富含草酸食物的攝入,包括芹菜、豆類(lèi)、香菜、葡萄、巧克力等等。還要避免食用茶、咖啡、羊肉、紅茶以及無(wú)花果干等。
  五、多活動(dòng)
  不經(jīng)常運動(dòng)的人很容易導致鈣的淤積,而多運動(dòng)則可以幫助鈣質(zhì)流向骨頭。因此,不要整天坐著(zhù),應經(jīng)常到戶(hù)外走走,盡量找機會(huì )多運動(dòng)。
  六、食用富含維生素A的食物
  維生素A有助于阻礙結石的復發(fā)。胡蘿卜中含有豐富的維生素A,其他食物,比如綠花椰菜、南瓜、香瓜等也含有豐富的維生素A。不過(guò),高劑量的維生素A有一定毒性,如果要補充維生素A,應先咨詢(xún)醫生的意見(jiàn)。
  七、注意蛋白質(zhì)的攝取
  蛋白質(zhì)很容易導致尿液中出現鈣、磷、尿酸,導致結石的出現。因此,生活中應注意不能攝取過(guò)量蛋白質(zhì),一天高蛋白食物的攝取量應限制在180克。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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