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跳躍運動(dòng)有助排石

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網(wǎng)友問(wèn)：前一陣參加公司體檢，在我的左腎發(fā)現有兩顆3毫米大小的結石，但還沒(méi)有痛感。醫生建議保守治療，除藥物排石外，還有什么辦法能去除結石？ 嘉定區 鐘先生

專(zhuān)家答：你身體里所產(chǎn)生的結石屬泌尿系結石，當身體攝入含有草酸鈣等結石成分的食物，經(jīng)過(guò)長(cháng)期積累，未經(jīng)排出，就可能在泌尿系統停留導致結石。3毫米結石屬于輕微結石。建議三管齊下的方式預防腎結石：多運動(dòng)，促進(jìn)排泄；多喝水，稀釋尿液；右側臥睡，減少對左側輸尿管的擠壓。

夏秋季節一向被認為是腎結石的高發(fā)季節，腎結石高發(fā)人群(如久臥老人、多汗者、高血壓病人等)也都應注意及時(shí)補水。甜飲料不能代替水，大量飲用后反而會(huì )使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘發(fā)結石。建議平時(shí)可喝白開(kāi)水來(lái)預防腎結石，大汗后最好喝點(diǎn)淡鹽水。

運動(dòng)治療根據結石部位不同有所區別。腎上極結石及輸尿管上段、膀胱結石者，15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上。輸尿管中段結石患側單腳跳躍。輸尿管下段結石健側單腳跳躍。

如果結石已經(jīng)形成，并有疼痛、絞痛等癥狀，需立即到醫院治療，以免延誤最佳治療時(shí)機，造成腎積水等更嚴重的病情。當結石介于5至15毫米時(shí)可采用體外振波碎石治療，在結石較大、數量多或腎功能不佳時(shí)，則選擇開(kāi)放手術(shù)治療。體外振波碎石治療為一種損傷較小的治療方法，治療時(shí)痛苦小，一般均能耐受。

為減少復發(fā)的機率，飲食的控制格外重要。在飲食上需注意減少草酸的攝取，如菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。另外，減少肉類(lèi)的攝取，尤其應減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結石的機會(huì )。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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