女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候很多東西是不能吃的,如茶葉、含咖啡因的飲料、酒、巧克力、汽水、花椒、丁香、胡椒、柿子等,這些食物吃了之后可能會(huì )導致女性貧血、月經(jīng)紊亂等現象。
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是需要時(shí)刻的注意的,并且在飲食中也是需要時(shí)刻的注意的,這樣女孩子來(lái)月經(jīng)時(shí)為了避免導致痛經(jīng)或月經(jīng)不規律。那么來(lái)例假不能吃什么?下面我們具體來(lái)看看一下吧!
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì )使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì )消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、巧克力
巧克力會(huì )使情緒失控。巧克力會(huì )造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會(huì )發(fā)胖之外,也會(huì )增加對維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì )消耗身體內維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
5、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營(yíng)養的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。
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