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空腹能吃飯嗎

空腹狀態(tài)下當然是可以吃飯的，但是要注意不能在空腹時(shí)進(jìn)食香蕉或者飲用白酒，否則會(huì )出現胃部不適感。而在平時(shí)吃飯時(shí)需要保持良好姿勢，避免過(guò)多說(shuō)話(huà)，并營(yíng)造一個(gè)愉快的就餐環(huán)境，還要細嚼慢咽，養成有規律的進(jìn)食習慣。

為了能夠為機體活動(dòng)提供充足的能量和營(yíng)養物質(zhì)，人們每天都需要進(jìn)食一定量的食物，尤其是要保證最基本的一日三餐。不過(guò)吃飯也是有講究的，有一定注意事項，可能有些人會(huì )對空腹是否能吃飯產(chǎn)生疑問(wèn)，那么具體來(lái)說(shuō)空腹能吃飯嗎？
　　一、空腹能吃飯嗎
　　空腹當然是可以吃飯的，而且吃飯就是為了填飽肚子，改善饑餓的狀態(tài)。不過(guò)需要注意的是一些食物不適宜在空腹狀態(tài)下食用，水果類(lèi)如香蕉、山楂等，飲品類(lèi)有白酒和啤酒，如果空腹時(shí)進(jìn)食可能就會(huì )刺激胃酸分泌，并出現胃部脹痛以及消化不良等癥狀。
　　二、吃飯時(shí)的注意事項
　　1.挺直腰背：大多數人在吃法時(shí)身體都會(huì )變得放松起來(lái)，甚至會(huì )含胸駝背。但這樣很容易導致食道以及胃部受壓，從而影響正常消化。因此建議在平時(shí)吃飯時(shí)要挺直腰背，保持正確良好的姿勢。
　　2.避免過(guò)多說(shuō)話(huà)：正如俗話(huà)所說(shuō)的食不言寢不語(yǔ)。如果在吃飯過(guò)程中不斷說(shuō)話(huà)，就會(huì )影響到咀嚼食物次數，可能會(huì )讓唾液分泌量減少，從而可影響到食欲以及消化功能。
　　3.愉快的就餐環(huán)境：情緒對于近視的影響非常大，如果有緊張、壓抑的心情，可能就會(huì )引起肝氣不舒和脾胃失調，也會(huì )影響到腸胃對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。所以應該盡可能創(chuàng )造一個(gè)愉快放松的就餐環(huán)境，不要談令人掃興的事情。
　　4.細嚼慢咽：吃飯時(shí)細嚼慢咽至關(guān)重要，會(huì )有利于腸胃消化，減少各種腸胃疾病的發(fā)生。故在吃飯時(shí)就要集中注意力在咀嚼上，每一口最好是咀嚼30次以上再吞咽。
　　5.進(jìn)食有規律：兩餐間隔時(shí)間太長(cháng)或太短都會(huì )帶來(lái)不良影響，因此一定要有規律的進(jìn)食習慣，一般來(lái)說(shuō)兩餐間隔4-6小時(shí)最為適宜，這樣可避免過(guò)飽或者過(guò)于饑餓。

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