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健脾胃的食物

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具有健脾胃作用的食物多種多樣，比較常見(jiàn)的有山藥、蓮子等，在平時(shí)就可以熬制山藥粥或者蓮子桂圓粥食用。同時(shí)也可以經(jīng)常吃一些生姜，可泡制生姜茶飲用。除此之外，還可多吃紅豆、地瓜一類(lèi)食物。

脾胃功能虛弱對于身體健康影響非常大，尤其是會(huì )導致消化不良和食欲不振，長(cháng)時(shí)間下去必定會(huì )讓身體變得消瘦。因此患者一定要及時(shí)接受調理，而除了服用健脾養胃的中草藥之外，還可以加強飲食改善。那么健脾胃的食物主要有哪些呢？

1、山藥：山藥既可以當作食物食用，也可以入藥。中醫認為山藥主要可以入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)，可以起到促進(jìn)消化和健脾養胃的功效，經(jīng)常被用于脾氣不足和脾胃虛弱的治療。因此如果想要收到健脾胃的效果，在平時(shí)就可以適當多吃，可以制作拔絲山藥或者熬制山藥粥，還可搭配枸杞子一起煲粥食用。

2、蓮子：蓮子可以起到極為顯著(zhù)的補脾止瀉功效，尤其是可以改善由于脾虛引起的白帶增多、失眠心煩等病癥。所以對于脾虛脾濕和胃功能不好的人群來(lái)說(shuō)，就可以多吃一些蓮子粥，還可以制作桂圓燉蓮子或者泡制蓮子心茶飲用。

3、生姜：生姜最為被大家熟知的一個(gè)作用就是驅寒保暖，而脾胃虛弱時(shí)往往可出現胃寒的癥狀，此時(shí)就可以多吃一些生姜，可以在炒菜時(shí)加入，也可以煎制生姜茶飲用，所起到的養脾胃功效都非常顯著(zhù)。

4、紅豆：紅豆具有健脾、利濕、和胃以及補血等多種食療作用，能夠有效改善由于脾濕而出現的肢體水腫以及消化不良等癥狀，還可以消除面部粉刺。因此對于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，就可以經(jīng)常熬制紅豆粥或者用紅豆制作各種食品食用。

5、地瓜：地瓜是常見(jiàn)的補脾胃食物之一，主要是有補脾養胃、寬腸胃和益氣力的功效，非常適合身體虛弱以及乏力脾虛的人群食用。不過(guò)需要避免一次性食用過(guò)多，否則可能會(huì )導致胃腸道脹氣，并出現反酸燒心的不良現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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