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生完孩子怎么減肚子

如果生完孩子肚子上的贅肉很多，想要減肚子，可以通過(guò)粗鹽按摩、伸懶腰、練習瑜伽、注意排毒、快步走路等方法，可以達到減肚子的作用。

1、粗鹽按摩：粗鹽有很強的排汗功能，所以用粗鹽按摩，可以把體內多余的水分和廢物，以汗液的形式排出來(lái)，當然它也可以促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚變得更光滑緊繃。所以可以用粗鹽按摩肚子來(lái)達到減肥肚子的效果，按摩的時(shí)候要注意不能太用力，不然會(huì )給皮膚造成損傷。

2、伸懶腰：每天早上起床后可以伸伸懶腰，把雙臂從肩膀的地方開(kāi)始，慢慢往上抬高，然后手臂輕輕向后面伸展，在被窩里面也可以伸懶腰來(lái)舒展肌肉，把腹部往上面挺，然后把身子翻過(guò)來(lái)趴在床上拱起腰肢，也是可以達到減肚子的效果。

3、練習瑜伽：現在很多的產(chǎn)婦為了盡快減掉肚子上的贅肉，會(huì )練習瑜伽，特別是腰部以上的動(dòng)作練習之后可以減掉身體的脂肪，當然想要通過(guò)瑜伽來(lái)減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，所以要堅持。

4、注意排毒：體內的毒素和廢物太多如果不能夠正常地排出體外就可能會(huì )導致便秘，這樣小腹也就會(huì )凸起，所以這個(gè)時(shí)候可以提高身體的新陳代謝，這樣就能夠讓廢物盡快排出體外，同時(shí)要注意多喝水，多吃果蔬，經(jīng)常按摩腹部就可以讓廢物和毒素排出體外。

5、快步走路：每次最好堅持三次以上的快步走路，每次的時(shí)間最好在30分鐘以上，快步走路可以減掉肚子上多余的肉，當然覺(jué)得無(wú)聊也可以聽(tīng)聽(tīng)歌。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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