国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何治療老年人失眠

56319次瀏覽

老人家在進(jìn)入到老年以后，睡眠時(shí)間會(huì )不斷地減少，這個(gè)時(shí)候出現失眠的情況，更是會(huì )導致身體的抵抗力下降。因此老人在出現失眠以后，需要對造成失眠的原發(fā)疾病進(jìn)行治療，并且保持健康的生活規律。

很多老人家都容易出現睡眠少的情況。主要是因為年紀不斷地增大，身體當中的新陳代謝減緩而造成身體精力消耗少，所以睡眠時(shí)間會(huì )大大地縮減。但是有一些老年人會(huì )出現失眠的情況。那么如何治療老年人失眠呢？
　　一、如何治療老年人失眠
　　1、對原發(fā)疾病進(jìn)行治療
　　一些老年人在出現失眠的情況以后，就會(huì )選擇服用安眠藥來(lái)對失眠疾病進(jìn)行治療。但這樣的方法是不正確的，短期服用安眠藥物能夠促進(jìn)睡眠，但是長(cháng)期服用則會(huì )導致疾病的發(fā)生，造成藥物的依賴(lài)。因此老年人在出現失眠的情況，需要找出致病的原發(fā)疾病，對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，才能夠有效地緩解疾病的惡化。
　　2、規律生活
　　很多人都喜歡熬夜，甚至是出現了黑白顛倒的情況。在老年人當中長(cháng)期出現這樣的情況會(huì )對身體健康造成影響，并且也會(huì )對睡眠質(zhì)量造成影響。所以調整好自己的生物鐘，在夜間準時(shí)進(jìn)行睡覺(jué)，養成規律的生活習慣，能夠有效防止老人出現失眠的情況。
　　3、選擇合適的睡姿
　　在老年人當中血液的流動(dòng)速度會(huì )減慢，而這個(gè)時(shí)候更是需要選擇合適的睡姿來(lái)讓身體進(jìn)入到舒服的境界。睡覺(jué)的時(shí)候選擇右側睡覺(jué)最好，能夠讓肌肉得到放松，同時(shí)能夠消除身體疲勞，并且還能夠促進(jìn)食物的消化。
　　4、多吸入負離子
　　多吸入空氣當中的負離子能夠對身體當中的植物神經(jīng)系統起到調節的作用。所以患者需要對空氣當中的負離子多進(jìn)行吸入，改善大腦皮層的功能，并且能有效地消除疲勞，改善睡眠的質(zhì)量。
　　二、如何預防老年人失眠
　　預防失眠比治療失眠更加有用。在睡覺(jué)的時(shí)候不妨選擇一個(gè)合適的環(huán)境，營(yíng)養良好的睡眠環(huán)境能夠讓老人更好地進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)當中。同時(shí)也可以改善飲食，多吃易消化的食物，食物才不會(huì )形成堆積造成晚上睡覺(jué)困難。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>