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吃什么可以淡斑

臉上如果出現了斑點(diǎn)的現象，確實(shí)也讓人覺(jué)得非常無(wú)法接受，其實(shí)要想有效去除臉上的斑點(diǎn)，日常生活中有很多的飲食可以幫助我們，比如說(shuō)可以選擇吃檸檬的方法，另外也可以選擇黑木耳，西紅柿，草莓或者是獼猴桃等等，都可以讓肌膚更加的美白，有著(zhù)很好的效果。

其實(shí)不管是男性朋友或者是女性朋友，都希望自己能夠擁有這漂亮的顏值，而如果臉上出現了明顯的斑點(diǎn)現象，確實(shí)也會(huì )導致顏值受到影響，那么在這個(gè)過(guò)程中，大家也希望在生活中盡快的改善，其實(shí)要想改善也可以通過(guò)飲食的方式，吃什么可以淡斑呢？

一、檸檬

每天喝一片檸檬水，可以使你的皮膚白皙無(wú)瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃，還可以敷，檸檬含有大量的果酸，能軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

二、黃瓜粥

黃瓜粥具有保濕、祛斑、減肥的作用，準備100克大米，一個(gè)黃瓜和一些生姜，首先，把米飯洗干凈，放在清水中煮沸，然后把黃瓜洗干凈，把姜切成碎片。煮飯30分鐘后，加入切好的黃瓜和姜絲，煮至濃稠，每日兩次。

三、黑木耳棗湯

制備黑木耳30克，紅棗10粒。首先，黑木耳起泡2小時(shí)，然后洗凈放入鍋中，加水，煮半小時(shí)左右。早上吃一次，晚上吃一次，堅持服用，去除臉上的斑點(diǎn)。

四、西紅柿

西紅柿富含維生素C，可以美白皮膚，祛除臉上的斑點(diǎn)。番茄營(yíng)養豐富，熱量低，不僅能美化皮膚，還能保持健康，每天吃一杯新鮮的番茄汁。番茄中的酸性果汁可以幫助你平衡皮膚的酸堿值，改善黑粗糙肌膚，洗后20分鐘在臉上涂抹番茄汁，美容效果很好。

五、草莓

草莓富含維生素A，維生素A能修復皮膚，促進(jìn)老化細胞的脫落，再生皮膚細胞，其含糖量高達6％；-10％；，并含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，能增強肌膚彈性，美白保濕。經(jīng)常食用草莓可以使皮膚光滑，避免色素沉著(zhù)。

六、獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃有很強的美白效果，能消除雀斑和痤瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可有效減少便秘的出現，讓發(fā)質(zhì)更顯光澤，減少受污染的現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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