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腳冷是什么原因

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腳冷是一種比較常見(jiàn)的癥狀，有一些人即便是睡覺(jué)的時(shí)候蓋了很厚的被子，腳也沒(méi)有辦法很快變熱，覺(jué)得不舒服，腳冷有可能是陽(yáng)氣不足，末梢神經(jīng)循環(huán)不好，心臟衰弱，激素影響等原因造成的，保暖措施要做好。

不少人晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì )感覺(jué)腳冰涼冰涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時(shí)候，更是冷得不能睡覺(jué)，下面就來(lái)看一下腳冷的原因是什么？
　　一、陽(yáng)氣不足
　　陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運達至手腳等肢體軀干末梢部位，就會(huì )出現畏寒，手腳冰冷的現象。因此，如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否陽(yáng)氣不足了。
　　二、末梢神經(jīng)循環(huán)不好
　　冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會(huì )使血管收縮，血液回流能力降低，使手腳尤其是指尖，腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況，多穿衣服，吃暖的食物，多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流，緩解問(wèn)題了。
　　三、心臟衰弱
　　睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì )溫暖。一旦心血管兄的功能出現障礙，就會(huì )影響血液運行輸送，無(wú)法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生。
　　四、激素影響
　　在晚上腳冷癥狀人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的。一般在更年期的女性表現會(huì )更加明顯。
　　五、改善方法
　　要注意保暖，尤其是注意保持腰背，小腹和腿腳的保暖。這對于緩解腳部發(fā)涼是有效果的。要穿比較寬松的衣服，切記莫要穿緊身衣褲，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。要在晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來(lái)。要加強體育運動(dòng)和體力運動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能使人充滿(mǎn)活力，周身溫暖舒適。

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