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腎虛失眠有什么表現

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如果因為腎虛出現失眠問(wèn)題時(shí)，晚上患者在床上會(huì )翻來(lái)覆去的睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)后睡眠質(zhì)量也會(huì )非常差，而且夜尿多也會(huì )影響睡眠。因為晚上睡眠質(zhì)量差，所以白天會(huì )頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

失眠是困擾現代人的一種非常嚴重的問(wèn)題，因為經(jīng)常失眠會(huì )導致白天頭腦昏沉，嚴重影響學(xué)習和工作效率。失眠的類(lèi)型很多，腎虛失眠就是其中的一種，腎虛的人會(huì )出現嚴重的失眠問(wèn)題，需要及時(shí)調理，但是有的人對這種失眠并不太了解，那么，腎虛失眠有什么表現呢？
　　一、腎虛失眠的表現
　　1.難以入睡：如果患者有腎陰虛的問(wèn)題，容易導致晚上在床上翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)后，睡眠質(zhì)量也會(huì )非常差。腎虛的人夜尿多，頻頻起夜會(huì )影響到睡眠，導致睡眠不足，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )導致頭暈耳鳴等癥狀出現。
　　2.頭痛：腎虛失眠的人因為睡眠不足，所以經(jīng)常會(huì )有頭痛的癥狀出現，這對正常的生活和工作有很大的影響。
　　3.記憶力減退：因為腎虛患者經(jīng)常失眠，睡眠不足，這會(huì )導致注意力難以集中，記憶力也在逐漸的減退，做起事來(lái)總是丟三落四，還總感覺(jué)渾身無(wú)力。
　　4.頭腦昏沉：當腎虛患者長(cháng)時(shí)間失眠時(shí)，會(huì )在白天感覺(jué)頭部發(fā)沉，好像頭頂上有什么東西壓著(zhù)一樣，感覺(jué)不舒服，頭腦總是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比較低。
　　二、腎虛失眠的調理方法
　　1.藥物調理：一般腎陰虛會(huì )引起失眠的問(wèn)題，所以患者可以在醫生指導下應用六味地黃丸滋陰補腎，改善睡眠狀態(tài)；如果女性是因為在更年期出現了腎虛失眠的問(wèn)題，可以應用逍遙丸丹梔、逍遙丸等藥物疏肝理氣，補肝益腎，緩解失眠癥狀。
　　2.運動(dòng)調理：因為腎虛導致失眠時(shí)，可以適當的做一些運動(dòng)調理身體，有助于改善睡眠質(zhì)量，比如可以經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩，經(jīng)常進(jìn)行縮肛運動(dòng)，打一打太極拳，散一散步，跳一跳舞蹈。
　　3.食物調理：因為腎虛導致失眠時(shí)，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因為中醫上認為黑色入腎，常吃這類(lèi)食物可以改善腎虛的問(wèn)題，有助于改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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