內分泌失調長(cháng)痘痘的患者可以多吃一些含鈣維生素b豐富的食物，例如雞蛋、奶制品、乳制品等等。除此之外還可以食用黃豆、大蒜和魚(yú)類(lèi)，這些食物都可以有效的調節內分泌失調，使毒素及時(shí)的排出體內，從而消除痘痘。

現在很多人都沒(méi)有良好的作息習慣，這就會(huì )導致內分泌失調，人體內分泌平衡才可以有效的排毒，如果內分泌出現失調的情況，那么就會(huì )導致毒素排不出去。從而使毒素堆積在臉上，這就會(huì )形成痘痘，長(cháng)痘痘后會(huì )影響美觀(guān)，那么內分泌失調長(cháng)痘痘吃什么好？
　　一、內分泌失調長(cháng)痘痘吃什么好
　　1.含鈣和維生素b的食物
　　大多數內分泌失調的患者都缺乏鈣和維生素b，所以平時(shí)可以多吃這類(lèi)食物，含鈣多的食物有奶制品、乳制品，維生素b含量多的食物有豆制品、魚(yú)類(lèi)、雞蛋等等。經(jīng)常使用這兩類(lèi)食物可以有效的平衡內分泌，而且還可以增強營(yíng)養。
　　2.黃豆
　　黃豆對女性的身體有很大的好處，因為黃豆中含有大量的植物雌激素，不僅可以平衡內分泌，而且還可以預防乳腺。有些女性體內的激素總是忽高忽低，這個(gè)時(shí)候也可以多吃黃豆，因為黃豆可以平衡體內的激素，不論體內的激素偏高或偏低，黃豆都可以使它達到平衡。
　　3.大蒜
　　大蒜有很好的消菌殺毒的作用，除此之外，大蒜還可以有效的調節內分泌失調，增強人體自身免疫力。所以平時(shí)可以每天吃，1~2個(gè)生大蒜，這樣可以有效的平衡內分泌。同時(shí)也可以防止外界感染。
　　4.魚(yú)類(lèi)
　　魚(yú)類(lèi)本身就含有豐富的蛋白質(zhì)，所以患者平時(shí)應該多吃魚(yú)類(lèi)食物，因為這樣可以補充蛋白質(zhì)，從而平衡自身的內分泌。其次將魚(yú)肉清蒸或做成魚(yú)湯，這樣蛋白質(zhì)會(huì )更加豐富，建議不要將魚(yú)肉做的口味太重，以免影響?hù)~(yú)肉的營(yíng)養。
　　二、內分泌失調長(cháng)痘痘的食療
　　1.薏米綠豆湯
　　準備適量的薏米、綠豆和一些配菜。將薏米和綠豆洗干凈以后，放入水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右后放入鍋中加水煮熟即可飲用，除此之外也可以根據個(gè)人的口味加一些配菜，如果是因為內分泌失調而長(cháng)痘痘，那么可以選擇加入干海帶、玫瑰花和甜杏仁，每天可以早晚各喝一次。
　　功效：該食療有清熱去濕的功效，而且還可以解郁散結，對于消除痘痘有很好的效果。
　　2.牡蠣粥
　　準備12顆牡蠣、50克紫米、200克大米和適量的白糖、鹽、芝麻油、姜絲。將牡蠣、紫米和大米分別洗干凈，然后把紫米和大米分別泡10分鐘左右，牡蠣用鹽、油和白砂糖腌制10分鐘，然后在鍋中放入大米、紫米和姜絲，煮20分鐘后放入牡蠣，煮熟后加入芝麻油即可食用。
　　功效：牡蠣有很好的營(yíng)養價(jià)值，而且很適合因為內分泌失調長(cháng)痘痘的患者食用。