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月經(jīng)推遲5天還沒(méi)來(lái)怎么辦

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如果成熟的女性朋友發(fā)現自己伴有月經(jīng)不調的現象，肯定也需要引起重視，這種情況的出現有很多不同的原因，如果已經(jīng)推遲了5天，那么還是建議大家保持愉悅的心情，注意個(gè)人的衛生，另外也建議一定要盡快的接受檢查，了解延遲的原因。

對于每一個(gè)成熟的女性朋友來(lái)說(shuō)，在生活中可能都會(huì )伴有月經(jīng)不調的現象，在這個(gè)時(shí)候相信很多人也會(huì )非常的擔心，認為自己是患有了疾病而導致的，比如說(shuō)有一些人發(fā)現自己月經(jīng)推遲了5天，但是根本就沒(méi)有發(fā)生性行為。這個(gè)時(shí)候也想要知道月經(jīng)推遲5天還沒(méi)來(lái)怎么辦？
　　一、保持愉快心情
　　保持心情愉快，避免心理刺激和情緒波動(dòng)是非常重要的，有個(gè)別的女性每次在月經(jīng)來(lái)臨期間都會(huì )伴有輕度的腹瀉現象，有著(zhù)明顯的不穩定情緒，很容易生氣或者是抑郁，那么這些情況本來(lái)就是比較正常的，也建議并不需要過(guò)于的擔心。
　　二、注意個(gè)人衛生
　　注意外生殖器的衛生和清潔，另外在平時(shí)需要保持溫暖，避免寒冷刺激，避免過(guò)度工作，必要的情況下也可以適當性的多吃一些紅糖。
　　三、盡快接受檢查
　　如果當大家發(fā)現自己月經(jīng)推遲5天還沒(méi)有來(lái)的情況下，那么也可以接受檢查，因為這可能是因為疾病而導致的，所以說(shuō)建議大家也不要忽視這一方面的問(wèn)題。
　　四、選擇純棉內衣褲
　　其實(shí)我們日常生活中所選擇的內衣褲到底是什么材質(zhì)？這對于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)也會(huì )有一定的幫助，大部分的情況下建議大家一定要選擇純棉的內衣褲，如此效果才會(huì )比較不錯。
　　五、注意飲食調理
　　平時(shí)在生活中也應該注意起來(lái)，如果按照上面的方法都沒(méi)有得到有效改善之后，就應該多吃紅棗茶，山楂紅糖飲料或者是生姜茶等等，那么也能夠快速的改善。
　　在日常飲食的過(guò)程中一定不要攝入生冷的食物，應該多吃綠葉食物，多吃一些瘦肉，能夠讓你攝入更多的營(yíng)養物質(zhì)，另外在生活中也一定要加強鍛煉，快速的提升人體的體質(zhì)。

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