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失眠如何治療

失眠是一種很常見(jiàn)的疾病，很多人都有過(guò)失眠的情況。當我們失眠的時(shí)候，不要太擔心和緊張，我們可以通過(guò)調整自己的作息時(shí)間，進(jìn)行針灸按摩來(lái)進(jìn)行治療。當我們失眠的情況比較嚴重的時(shí)候，可以直接服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。

當我們失眠的時(shí)候，會(huì )讓我們看起來(lái)沒(méi)有精神、疲憊不堪，會(huì )嚴重的影響到我們第二天的工作和生活。所以一旦患上失眠之后，我們一定要采取一些有效的措施來(lái)積極的進(jìn)行治療。下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下失眠如何治療吧！
　　1、調整作息時(shí)間：當我們出現失眠的時(shí)候，一定要調整一下自己的作息時(shí)間。有些人不管什么時(shí)候，都喜歡在床上躺著(zhù)。雖然在床上躺著(zhù)很舒服，但這樣會(huì )影響到我們晚上的睡眠，會(huì )導致我們晚上不容易入睡。所以我們一定要改掉這種壞習慣。如果有些人有午睡的習慣，在自己失眠的期間也要改掉，不然白天睡多了也會(huì )導致晚上出現失眠的情況。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們可以聽(tīng)一些安靜柔和的音樂(lè )來(lái)促進(jìn)自己的睡眠。
　　2、針灸按摩：當我們出現失眠的時(shí)候，可以通過(guò)針灸按摩來(lái)進(jìn)行治療。我們可以讓中醫對我們的頸椎和胸椎的兩邊進(jìn)行針灸來(lái)進(jìn)行治療。采用針灸進(jìn)行治療的時(shí)候需要每天都進(jìn)行，或者一天間隔一天的進(jìn)行針灸。我們還可以進(jìn)行涌泉穴的按摩來(lái)治療自己的失眠，這種方法我們自己就可以完成。涌泉穴在我們腳底的位置，我們可以躺在床上，兩種腳互相對涌泉穴進(jìn)行按摩，來(lái)促進(jìn)睡意治療失眠。
　　3、藥物治療：當我們失眠的情況比較嚴重的時(shí)候，就可以通過(guò)服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。我們可以讓醫生根據我們的具體情況，開(kāi)一些安眠藥或者抗抑郁、抗焦慮的藥物來(lái)進(jìn)行治療。我們在使用藥物進(jìn)行失眠治療的時(shí)候，一定要按照醫生的吩咐小劑量的使用，以免服用過(guò)量危害到我們自身的健康和安全。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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