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胃竇炎患者日常運動(dòng)

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胃竇炎患者多運動(dòng)對身體恢復是有好處的，運動(dòng)可以幫助提高胃腸蠕動(dòng)，有助于胃部對食物的消化，有時(shí)候的飲食不良，首先影響的就是我們的胃，運動(dòng)有助說(shuō)運送，消化，那么，胃竇炎患者日常運動(dòng)都有那些呢?下面我們來(lái)看一下。

1、預備：全身放松，兩腳分開(kāi)與肩齊，兩手掌置于腹前，手指微曲相對，不靠攏。

2、扭腰拳擊：

(1)腰部放松.從右向左扭腰繞圈36次，再從左向右繞圈36次，

(2)腰部帶動(dòng)上身盡量向右側彎壓后上身恢復直立為一次，做36次，腰部再向左側彎壓，動(dòng)作次數與右側相同，

(3)腰部帶動(dòng)上身盡量向前傾壓后恢復直立為一次，做36次，

(4)雙手握空心拳，以拳心捶擊上腹，從右向左，再從左向右逐漸向下移至下腹，再從下腹向上移動(dòng)，反復來(lái)回捶擊600次。力度要柔和。

3、收功：將雙手貼于腹部肚臍上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大繞圈揉搓腹部36圈。再換成右手在下，左手在上，由大到小繞圈揉搓36圈，雙手繞在肚臍上收功。

這項運動(dòng)表面看在活動(dòng)腰部及腹部表皮，實(shí)際是由表及里，扭腰是對腹腔里的腸胃進(jìn)行擠壓，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強按摩，以健全腸胃功能，增強腸胃自身免疫力，達到防治腸胃病的目的，此乃為藥物難以奏效的良方。

散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動(dòng)療法。散步時(shí)機體的整個(gè)內臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加上配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫隔肌上下運動(dòng)，這對胃腸來(lái)說(shuō)，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而收到提高胃腸消化功能的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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