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孕婦免疫力低下怎么辦

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因為孕婦免疫力低下的時(shí)候，不但會(huì )影響到自身的健康，對于胎兒的健康發(fā)育也有影響，所以要注意及時(shí)調理。平時(shí)多吃水果，谷類(lèi)，蔬菜，堅果等食物，保證充足的睡眠時(shí)間，堅持運動(dòng)，適度為自己減壓等，都可以提高免疫力。

免疫力低下的人小病不斷，有時(shí)候還會(huì )出現許多比較嚴重的疾病。孕婦如果出現了免疫力低下的問(wèn)題，同樣會(huì )導致自己經(jīng)常受到疾病的困擾，此時(shí)還會(huì )影響到胎兒的健康發(fā)育，所以要注意及時(shí)調理，那么，孕婦免疫力低下怎么辦呢？
　　一、調節飲食
　　合理的飲食可以為身體補充必需的營(yíng)養，增強身體免疫力，讓自己和胎兒更加健康，所以孕婦免疫力低下的時(shí)候，在飲食上要特別注意。
　　1.水果類(lèi)
　　建議孕婦平時(shí)多吃一些柚子，檸檬，獼猴桃，木瓜，香蕉，雪梨，蘋(píng)果等水果，可以有效的提高身體免疫力。

2.谷類(lèi)
　　免疫力低的孕婦也可以多吃五谷雜糧來(lái)改善體質(zhì)，比如燕麥，黑米，豆類(lèi)，薏苡仁等食物，這些食物不但營(yíng)養豐富，而且還可以有效的降膽固醇，所以常吃這類(lèi)食物可以讓身體更健康。
　　3.蔬菜類(lèi)
　　免疫力低下的人在日常生活中應該多注意多吃一些蔬菜，比如西紅柿，卷心菜，香菇，木耳，茄子等，這樣的食物營(yíng)養豐富，常吃可以增強免疫力。
　　4.堅果類(lèi)
　　堅果類(lèi)食物中富含維生素，葉酸，植物甾醇等，常吃這類(lèi)食物可以降低膽固醇，提高身體免疫力，所以建議孕婦平時(shí)多吃一些核桃，松子，開(kāi)心果，葵花籽等堅果。
　　二、保證充足睡眠
　　睡眠充足也是增強免疫力的方法，所以孕婦免疫力低的時(shí)候，一定要注意保證充足的睡眠時(shí)間，每天最少睡夠8個(gè)小時(shí)，除了晚上有充足的睡眠時(shí)間之外，建議有合適的午休時(shí)間。

三、適度運動(dòng)
　　雖然孕期不可以進(jìn)行劇烈運動(dòng)，以免動(dòng)了胎氣，但是也不可以完全不動(dòng)，建議經(jīng)常散散步，做一做孕婦瑜伽等適度的運動(dòng)，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。
　　四、適度減壓
　　雖然壓力是生活中必不可少的一部分，但是壓力太大，也會(huì )影響人的身心健康，甚至把人壓垮，所以想要增強免疫力，最好學(xué)會(huì )適度減壓，保持樂(lè )觀(guān)的情緒等。

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