焦慮癥的表現主要有心悸、出汗、顫抖、過(guò)度擔憂(yōu)、回避行為等。焦慮癥是一種以過(guò)度恐懼和擔憂(yōu)為主要特征的精神障礙，可能影響日常生活和社會(huì )功能。

1、心悸

心悸是焦慮癥的常見(jiàn)表現之一，患者可能感到心跳加速或不規則，甚至出現胸痛。這種情況通常在緊張或壓力增大時(shí)加重，可能與自主神經(jīng)系統過(guò)度激活有關(guān)。心悸還可能伴隨頭暈或呼吸困難，進(jìn)一步加重患者的焦慮情緒。建議患者在出現心悸時(shí)嘗試深呼吸或放松技巧，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

2、出汗

焦慮癥患者常出現不明原因的多汗，尤其是手掌、腋下和腳底。這種出汗與體溫調節無(wú)關(guān)，而是由交感神經(jīng)興奮引起。出汗可能伴隨皮膚潮紅或發(fā)冷，使患者感到不適。保持身體清潔和穿著(zhù)透氣衣物有助于緩解癥狀，但根本解決需針對焦慮癥進(jìn)行治療。

3、顫抖

手部或全身不自主顫抖是焦慮癥的典型軀體癥狀，多在情緒激動(dòng)時(shí)出現。顫抖程度從輕微到嚴重影響日常生活不等，可能干擾書(shū)寫(xiě)、持物等精細動(dòng)作。這種癥狀與腎上腺素分泌增加有關(guān)，通常隨著(zhù)情緒平復而減輕。放松訓練和心理咨詢(xún)可能幫助控制顫抖癥狀。

4、過(guò)度擔憂(yōu)

焦慮癥患者常對日常事務(wù)產(chǎn)生持續且過(guò)度的擔憂(yōu)，這種擔憂(yōu)往往與實(shí)際威脅不成比例?；颊呖赡軣o(wú)法控制自己的憂(yōu)慮思維，導致注意力分散和睡眠障礙。過(guò)度擔憂(yōu)可能涉及健康、工作、人際關(guān)系等多個(gè)方面，嚴重影響生活質(zhì)量。認知行為療法和藥物治療可有效改善這一癥狀。

5、回避行為

為減輕焦慮感，患者可能回避觸發(fā)焦慮的場(chǎng)景或活動(dòng)，如社交場(chǎng)合、公共交通等。這種行為短期內緩解焦慮，長(cháng)期卻會(huì )強化恐懼并限制生活范圍?；乇苄袨榭赡軐е律缃还铝⒑凸ぷ餍氏陆?。暴露療法結合放松訓練是治療回避行為的有效方法。

焦慮癥患者應保持規律作息，保證充足睡眠，避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。適量運動(dòng)如散步、瑜伽有助于緩解焦慮癥狀。建立支持性的社交網(wǎng)絡(luò )，與親友保持溝通也很重要。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)到精神心理科就診，接受專(zhuān)業(yè)評估和治療。治療通常包括心理治療和藥物治療相結合的方式，多數患者經(jīng)過(guò)系統治療可獲得明顯改善。