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坐月子吃什么

生完孩子的女性身體比較虛弱，需要好好的休養，所以我國有坐月子的傳統習慣，通過(guò)坐月子讓產(chǎn)婦多休息，多吃一些補氣補血的食物，促使身體盡快恢復，并且還有利于催乳，對寶寶的健康發(fā)育有好處，那么，坐月子吃什么有利于身體的恢復呢？

一、玫瑰紅棗粥
　　做法：就是把黑米和白米按照1:1的比例加水浸泡一夜后，再用開(kāi)水熬煮，粥煮開(kāi)后再加入準備好的紅棗丁繼續煮，等到把粥煮到粘稠的時(shí)候，放入適量的紅糖溶解，出鍋前加上玫瑰花瓣攪拌均勻就可以。
　　功效：因為紅棗有很好的補氣補血的作用，玫瑰可以調理月經(jīng)、美容養顏，紅糖有活血化瘀、益氣補血的作用，所以產(chǎn)婦坐月子期間經(jīng)常吃玫瑰紅棗粥可以起到很好的補氣益血作用，可以更好的調理身體。
　　二、大棗黃豆粥
　　做法：先把黃豆浸泡4~8個(gè)小時(shí)，然后把黃豆和洗干凈的粳米一起放到開(kāi)水中熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘就可以食用。

功效：大棗有很好的補氣養血的作用，黃豆的作用和紅棗一樣，所以坐月子期間經(jīng)常吃大棗黃豆粥不但可以補氣血，而且還能排毒養顏。
　　三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
　　做法：先把黑糯米酒加上清水煮開(kāi)，再把雞蛋打入酒中，加入紅糖繼續熬煮，一直到紅糖融化就可以食用了。
　　功效：坐月子的時(shí)候經(jīng)常吃黑糯米酒紅糖煮雞蛋，可以起到很好的散寒祛瘀、催乳的作用，但是要注意，產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間不可以超過(guò)10天，以免導致惡露增加。

四、鯽魚(yú)豆腐湯
　　做法：先把豆腐切成5厘米厚的薄片，在燒開(kāi)的鹽水中燙5分鐘，撈出來(lái)瀝干備用。鯽魚(yú)清理干凈后，放到油鍋中煎成兩面金黃，再加入適量的清水小火煮沸，30分鐘之后加入瀝干水分的豆腐稍微煮一會(huì )兒，最后加上各種調味品就可以食用。
　　功效：因為鯽魚(yú)營(yíng)養豐富，有很好的催乳作用，豆腐的蛋白質(zhì)含量高，如果產(chǎn)婦能常吃鯽魚(yú)豆腐湯可以起到很好的補氣補血、催乳的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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