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血糖高吃什么水果好

在日常生活中，血糖高的患者對日常的飲食會(huì )有很多困擾，有很多水果的含糖量都比較高，所以有些血糖高的患者就不太敢吃水果，其實(shí)血糖高的患者也是可以吃水果的，不過(guò)不要吃糖分含量太大的水果。下面我們就來(lái)分析一下，血糖高吃什么水果好？

水果的含糖量是血糖高患者考慮的重要因素。血糖高的患者本身就需要控制血糖。所以他們選水果的時(shí)候一定要選擇，含糖量低的水果。每個(gè)人的具體情況不同，選擇的水果也就不太一樣。
　　每種水果對血糖的作用也不一樣。含糖量比較低的水果，比如火龍果、獼猴桃、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜、桑葚、蘋(píng)果、枇杷等。血糖高的患者最好在血糖控制達標以后食用，血糖高的患者可以少量進(jìn)食，這樣就不會(huì )影響血糖的波動(dòng)，病情能夠提供給他們豐富的營(yíng)養。

血糖高者適合吃含糖量少的水果。水果中含糖量多寡不一，血糖高患者適合選擇含糖量少的水果。吃水果的時(shí)候最好將水果中的熱量也要計入總熱量，這樣才不會(huì )出現熱量超標的現象。有些水果的含糖量特別低，每百克含糖量在10克以下的水果，這些水果的含糖量低，口味就不怎么甜。如青梅、桃、李、杏等都是含糖量低的水果。除了這些水果以外，還有一些水果也是比較適合血糖高的糖尿病人吃的。比如柚子、獼猴桃等等。這兩種水果的熱量以及含糖量也是極少的。糖尿病人必須吃水果，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，對高血糖患者的健康有益，不過(guò)即使是低糖含量的水果，也應該少量進(jìn)食，選擇定時(shí)定量。

血糖高的患者吃水果要選擇最佳時(shí)間。吃水果的最佳時(shí)間為兩餐之間。在兩餐之間出現饑餓情況的時(shí)候，可以吃些水果充饑。另外還可以在體力活動(dòng)之后，吃些含糖量少的水果作為能量和營(yíng)養素補充。這樣能夠很好的控制每天飲食攝入的總熱量。這樣的吃水果的方法就不會(huì )影響血糖的波動(dòng)，也給糖尿病患者帶來(lái)很多的好處。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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