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糖尿病人能吃紅薯嗎

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紅薯味道甘甜，富含大量的營(yíng)養，是非常適合糖尿病人吃的一種食物。糖尿病人在飲食上需要多多用心，以便控制血糖水平。而紅薯并不會(huì )影響血糖水平，它的含糖量比較低。下面我們就來(lái)仔細的分析一下糖尿病人吃紅薯的情況吧。

一、糖尿病患者吃紅薯有利于補充營(yíng)養
　　紅薯雖然是粗糧，但是它含有非常豐富的營(yíng)樣，比如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鉀等，為糖尿病患者必須營(yíng)養成分，且紅薯熱量比白米、白面低，因紅薯含大量的膳食纖維，具有較好的飽腹感，亦可有效控制血糖，因此糖尿病患者可食用紅薯。但患者不可大量食用紅薯，因為紅薯可導致腹脹、脹氣，推薦每天攝入50g-100g，代替主食食用，才可有效控制血糖。此外，若紅薯搭配蛋白質(zhì)類(lèi)食物、蔬菜，營(yíng)養更全面，飲食更合理。

二、紅薯的含糖量以及脂肪含量低
　　糖尿病人可以吃紅薯，紅薯的特點(diǎn)就是含糖量很低，只是大米的1/3。同時(shí)脂肪也很低。紅薯其實(shí)對糖尿病人還有好處，經(jīng)常吃紅薯能夠改善胰島素的敏感性，具有康血糖的作用對于糖尿病來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的食物。紅薯里面的有些物質(zhì)能夠改善血管的環(huán)境，增加血管的彈性，可以預防很多糖尿病并發(fā)癥。

三、糖尿病人吃紅薯要適量
　　紅薯雖然適合糖尿病患者吃，也會(huì )帶來(lái)一定的好處，比如能夠補充營(yíng)養，富含膳食纖維，熱量是等到但是糖尿病患者吃紅薯的時(shí)候一定要把握食用量。掌握好飲食的攝入量，一般是沒(méi)有太大的問(wèn)題的。如果短期之內血糖水平比較高的話(huà)，那就需要等到血糖穩定過(guò)后才能吃。糖尿病患者平時(shí)一定要及時(shí)監測血糖水平，及時(shí)的調整自己的飲食。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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