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月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦

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女人來(lái)了月經(jīng)，最怕的就是痛經(jīng)，腹部陰部總是有一種不適的感覺(jué)。次次來(lái)月經(jīng)不痛經(jīng)，是很多女人的夢(mèng)想，現實(shí)生活中也有這類(lèi)人，月經(jīng)期間吃生冷食物，都不會(huì )出現腹痛的情況，讓人羨慕不已，那么月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢？

一、月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦
　　女性要接受衛生常識宣教，有助于自己認識到真正的月經(jīng)，從而達到消除恐懼的目的，不讓自己心理有太多的負擔。如果身體有慢性疾病，那么優(yōu)先治療，對痛經(jīng)有一定的幫助。
　　如果體質(zhì)偏弱，則采取鍛煉，加強免疫力的方案，不過(guò)在經(jīng)期間，最好不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。平時(shí)要注意防寒工作，不要吃生冷食物。因為陰道屬于開(kāi)放性環(huán)境，建議注意衛生，避免細菌侵入，從而發(fā)生感染。

二、痛經(jīng)不能吃什么東西
　　女性來(lái)月經(jīng)，出現痛經(jīng)次數比較頻繁，那么要注意飲食方面的問(wèn)題，對于辛辣、溫熱等刺激性食物要敬而遠之。如果食用了辣椒、大蒜等，可能會(huì )引起炎癥，盆腔處于充血的狀態(tài)，從而引起痛經(jīng)。
　　生冷食品更不能吃，本身體質(zhì)偏寒，食用涼拌菜、雪糕只會(huì )雪上加霜，讓狀況變得十分嚴重。女生有愛(ài)吃酸甜食品的習慣，比如梅子、檸檬等等，但在月經(jīng)期間，最好少吃或者不吃，因為喜歡吃酸味食品的女性，出現痛經(jīng)的概率要更高一些，可以考慮喝紅糖水。

三、痛經(jīng)的原因有哪些
　　不注意保暖工作，導致身體著(zhù)涼，是痛經(jīng)的一大關(guān)鍵，很多女性比較愛(ài)美，喜歡在冬天不穿褲子，而是采取肉絲襪的方式來(lái)秀腿，這種行為是非常不健康的。到了夏天女性貪嘴，喜好吃冷飲，月經(jīng)期間也不收斂，這同樣也是引起痛經(jīng)的一個(gè)因素。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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