淤青早期建議冷敷,48小時后可轉(zhuǎn)為熱敷。處理方式需根據(jù)淤青形成時間及局部癥狀調(diào)整。
淤青是皮下毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致血液滲入組織間隙的表現(xiàn)。冷敷適用于淤青初期,通常為受傷后24-48小時內(nèi)。低溫能使血管收縮減少出血,緩解腫脹疼痛。可用冰袋包裹毛巾敷于患處,每次10-15分鐘,間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。熱敷適用于淤青形成48小時后,此時出血已停止。溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)血液循環(huán),加速淤血吸收消散??捎?0℃左右熱毛巾外敷,每日3-4次,每次不超過20分鐘。若淤青伴隨劇烈疼痛或持續(xù)擴(kuò)大,可能提示深層組織損傷或凝血功能障礙,應(yīng)及時就醫(yī)。
淤青護(hù)理期間應(yīng)避免患處受壓或劇烈活動,可抬高肢體促進(jìn)血液回流。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃等,有助于毛細(xì)血管修復(fù)。蛋白質(zhì)豐富的雞蛋、魚肉等食物可輔助組織修復(fù)?;謴?fù)期可進(jìn)行輕柔的關(guān)節(jié)活動,但需避免可能造成二次損傷的運(yùn)動。若淤青面積較大或伴隨皮膚破損,需保持局部清潔干燥,必要時使用醫(yī)用敷料保護(hù)。
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