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哺乳期能不能吃香蕉

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哺乳期可以吃香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，可防治產(chǎn)后便秘和大便干燥。另外，香蕉可促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，能預防產(chǎn)后抑郁。而香蕉中的抗潰瘍化合物，也可改善胃潰瘍的情況。不過(guò)香蕉不可空腹吃和大量吃，否則會(huì )造成不良后果。

哺乳期是較為特殊的一個(gè)時(shí)期，否則飲食不節會(huì )直接影響到乳汁質(zhì)量，對新生兒發(fā)育有直接影響。而為了保證哺乳期營(yíng)養全面攝入，產(chǎn)婦會(huì )吃各種蔬果使營(yíng)養均衡。那哺乳期能不能吃香蕉呢？
　　一、哺乳期能不能吃香蕉
　　1.能吃香蕉
　　哺乳期是可以吃香蕉的，不會(huì )影響產(chǎn)婦身體健康。此外，因香蕉有潤腸通便的作用，所以適量吃香蕉可防止大便干燥和便秘等癥狀發(fā)生。特別是寶寶如果有大便干結的情況，媽媽可通過(guò)吃香蕉改善乳汁質(zhì)量，對便秘防止有積極作用。
　　2.吃香蕉的注意事項
　　因香蕉中有大量鎂元素，所以不可空腹吃香蕉，否則會(huì )影響心臟功能，對心血管有抑制作用?？崭钩韵憬哆€會(huì )破壞產(chǎn)婦鎂鈣平衡，不利于身體健康。另外，也不可吃未熟透的香蕉，會(huì )加重便秘情況。而脾胃虛弱和體虛的孕婦也不宜多吃，對膽囊不好，也不利于消化。
　　二、哺乳期吃香蕉的好處
　　1.潤腸通便
　　不少哺乳期媽媽因坐月子，運動(dòng)量都過(guò)少，很容易有便秘的情況，而吃香蕉可有助于緩解便秘，還能有排毒養顏的功效。
　　2.防治產(chǎn)后抑郁
　　適當吃香蕉，可促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，這種物質(zhì)能改善不良情緒，防止產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
　　3.防治胃潰瘍
　　對于有胃潰瘍的產(chǎn)婦，通過(guò)吃香蕉可改善癥狀。因香蕉中存在有抗潰瘍化合物，能降低胃酸分泌，保護胃黏膜。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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