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產(chǎn)后畏寒怕冷怎么調理

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產(chǎn)后畏寒是門(mén)診常見(jiàn)的一類(lèi)產(chǎn)后病表現，從中醫角度認為女性生育、母乳喂養消耗身體內氣血，如產(chǎn)后護理不當特別容易勞累，在此期間若受風(fēng)可以表現為怕冷、關(guān)節疼痛等癥狀。中醫調理方法較多，如勞損患者選擇益氣養血類(lèi)湯藥。還可選擇比較簡(jiǎn)便的中醫外治方法，如艾灸，適合哺乳期女性，對母乳無(wú)任何影響。

產(chǎn)后媽媽一天到晚手腳都是冷冰冰的，產(chǎn)后四肢怕冷多是產(chǎn)婦在坐月子時(shí)所造成的，因為產(chǎn)后氣血都很虛，正氣不足，再加上著(zhù)涼所以稍有不慎會(huì )很容易出現畏寒怕冷的狀況。 還會(huì )伴有腰酸、乏力等癥狀。那么，產(chǎn)后畏寒怕冷怎么調理？
　　因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，所以要避免吹風(fēng)著(zhù)涼。不吃生冷過(guò)硬的食物。多吃高營(yíng)養的食物，忌食生冷油膩辛辣等。感動(dòng)身體發(fā)冷時(shí)，要多喝姜絲紅糖水或者吃一些溫補的食物或者中藥來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。保持個(gè)人衛生，勤洗衣物勤擦身，避免造成細菌感染，降低抵抗力。
　　產(chǎn)后要多注意臥床休息，不宜著(zhù)涼；飲食應富于營(yíng)養；多吃溫補的食物；保持良好的心情，以免造成氣逆血滯。
　　平時(shí)應該嘗試著(zhù)多做做運動(dòng)不怕冷，天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時(shí)可以多做運動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。
　　冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物。
　　平時(shí)在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。

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