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遠離脂肪肝需要常吃的食物

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脂肪肝的發(fā)病率在我國已呈節節攀升之勢，北上廣三市脂肪肝發(fā)病率更是高達10%-25%，這與現代人生活酗酒、吸煙、不良飲食習慣等密不可分。因此，如今越來(lái)越多的人提倡合理膳食，營(yíng)養均衡，常吃以下八種食物，遠離脂肪肝。

1.燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

2.玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3.海帶：含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5.蘋(píng)果：含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

6.牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

7.洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8.甘薯：能中和體內因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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