戒煙后肺能恢復正常嗎？怎樣能堅持戒煙呢？
關(guān)鍵詞：
戒煙
眾所周知，吸煙對健康有害，如果想健康地生下去，就需要戒煙。有些煙民有疑問(wèn)，戒煙后，人的肺還能恢復正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì )慢慢的恢復的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長(cháng)時(shí)間吸煙帶來(lái)的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要一個(gè)過(guò)程，不要太著(zhù)急。
肺功能恢復的過(guò)程大致如此。只要放下煙，我們的身體就會(huì )自動(dòng)修復。
戒煙20分鐘后，心率恢復正常，堅持20分鐘，相信沒(méi)有問(wèn)題。
戒煙2小時(shí)后，心率和血壓恢復正常，尼古丁也開(kāi)始排除身體，連續2小時(shí)對吸煙者來(lái)說(shuō)確實(shí)不容易。
戒煙12小時(shí)后，你會(huì )感到身體清除尼古丁的反應，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段，是對你的意志力是否強大的考驗。
戒煙約3天后，尼古丁的清除量達到峰值時(shí)，會(huì )感到頭痛、惡心或煩躁。但是，身體中的一氧化碳含量恢復正常。如果你能堅持到現在，這意味著(zhù)你的意志更強大。如果你能堅持下去，你會(huì )覺(jué)得你的身體越來(lái)越好。
戒煙1~9周后，咳嗽和喘息消失劇烈運動(dòng)時(shí)，肺也不燃燒。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。
戒煙一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的幾率就會(huì )減半?，F在算是正常人。
戒煙15年后，患心臟病的概率和普通人一樣恢復。也就是說(shuō)，你的肺已經(jīng)恢復正常，不再是黑肺。
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