影響男性生育的6大外在因素 吃什么提高生育力？
有些不育癥可能是由遺傳和部分器官器質(zhì)性病變引起的，但與生活習慣密切相關(guān)。如果你能在日常生活中理解或克服這些壞習慣，你會(huì )減少甚至避免男性不育。影響男性生育的六個(gè)外在因素
性生活混亂:
婚外性行為和一夜情泛濫，最直接的結果是男性容易患淋病、梅毒、生殖器皰疹、艾滋病等惡病，損害男性生殖功能，精子活力和數量嚴重下降
吸煙酒:
研究表明，吸煙者的精子數量比普通男性少，不完整的精子數量比普通男性高得多，酒精使精子頭尾畸形，活力進(jìn)一步下降。上述的因素會(huì )使胎兒畸形，也是形成男性不育的主要因素。
常泡熱水澡：
泡熱水澡對精子也有影響，因為適合于精子發(fā)育的溫度為34度左右，高溫對精子發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，戶(hù)外作業(yè)、熱水浴、桑拿、夏季不開(kāi)空調駕駛等高溫環(huán)境應特別注意。
內衣過(guò)緊:
過(guò)緊的內衣不僅壓迫男性生殖器官，還影響睪丸的正常發(fā)育，降低精子的活力和數量。在不透氣、不散熱的環(huán)境下，不利于精子的生存。
久騎自行車(chē):
騎自行車(chē)時(shí)重心前傾，會(huì )陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長(cháng)壓迫后缺血、浮腫、炎癥，影響精子的生成，前列腺液和精液的正常分泌，導致不育。
環(huán)境因素:
引起男性不育的重要因素之一是引起男性無(wú)精癥、少精癥、弱精癥。精子質(zhì)量的下降一般存在于每個(gè)男性，精子質(zhì)量評價(jià)的各個(gè)指標達到優(yōu)秀者不到5%，各個(gè)指標達到正常標準的下限是非常好的。
提高男人生育力食物
1、食用含有鎂的信物
鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男性早餐吃?xún)赏爰优Ｄ痰难帑溨嗪拖憬?。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構成精子生產(chǎn)的主要成分，提高精子活動(dòng)能力
富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來(lái)就被視為補腎益精、壯陽(yáng)治療無(wú)能的珍品。
3、精子中含有微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著(zhù)不容忽視的作用
鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以提高精子的活力，多吃含有牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、桃仁、牛奶、豆類(lèi)、面筋、蓮子等鋅的信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。但是，每天鋅的使用量決不能超過(guò)15微克。因為過(guò)量服用鋅會(huì )影響人體內其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著(zhù)舉足輕重的作用
若機體缺鈣，會(huì )使精子運動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
。免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！