多吃核桃提高精子質(zhì)量 男性不育該如何調理
做父親是男性的驕傲，但很多男性不幸地發(fā)生了不育現象。男性不育是指同居2年，未采取避孕措施卻無(wú)法受孕，女方各項檢查正常，男性檢查異常的現象。男性不育的原因有很多，如果是器質(zhì)性疾病引起的男性不育，一般需要選擇手術(shù)治療和藥物治療。功能性病變引起的男性不育，需要調整體內陰陽(yáng)平衡，陰精充實(shí)，血氣經(jīng)絡(luò )疏通，恢復常態(tài)。
男性多吃核桃可以提高精子質(zhì)量，有利于妊娠
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能有重要作用，核桃富含此物質(zhì)。有關(guān)人員研究表明，117名年齡從21歲到35歲的健康男性征集，分為兩組，一組(58名男性)不吃木本堅果，另一組(59名男性)每天吃75克核桃。實(shí)驗期間，他們每天的飲食仍然保持著(zhù)典型的西方飲食。12周后，食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著(zhù)增加，并且精子活率、活力及形態(tài)都有改善，精子染色體畸形也更少，對照組男性則沒(méi)有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類(lèi)
但研究人員也指出，盡管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質(zhì)量，但這些益處能否適用于有生育問(wèn)題的青年男性仍不清楚。
男性精子質(zhì)量提高以后也就更有利于懷孕，所以，男性朋友可以在平時(shí)的生活中多吃一些核桃，這對于想要寶寶的家庭的男主人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯的建議。
男性患不育癥，吃三種食物烹飪
⑴富鋅食物:各種植物植物性食物中鋅含量高的有豆類(lèi)、花生、谷子、蘿卜、白菜等各種動(dòng)物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅最多。
⑶動(dòng)物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%為腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這種食品，對強化功能有一定的作用。
⑶滑粘食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動(dòng)能力，對維持男性生殖系統正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。
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