提高精子質(zhì)量提高妊娠概率
想懷孕的年輕夫婦，為什么需要提高精子質(zhì)量？大多數人都知道生育和男性精子的關(guān)系很大，但不一定知道提高精子質(zhì)量的重要性。那么，下一位編輯會(huì )告訴我為什么要提高精子質(zhì)量。
提高精子質(zhì)量的重要性
有了肥沃的土壤只是條件之一，還要有優(yōu)良的種子，這才能保證苗好。懷孕也是如此。如果你想生一個(gè)健康聰明的孩子，準爸爸必須先學(xué)會(huì )保持精力。精子的數量和質(zhì)量是優(yōu)生的重要因素之一，男性一般社交和商務(wù)活動(dòng)很多，經(jīng)常染上煙酒或熬夜是不可避免的。煙酒和不規則的工作是精子殺手。
接下來(lái)我們就來(lái)看看如何提高精子質(zhì)量。
如何提高精子質(zhì)量
及時(shí)放棄香煙。每天吸煙超過(guò)一包的男人，精子活力總比不吸煙者的精子弱。但是戒煙后，請特別注意不要著(zhù)急。因為睪丸激素會(huì )下降，精子會(huì )減少。
晚上起來(lái)小便。這是一個(gè)好習慣，因為它對精子的產(chǎn)生有好處。
多吃含維生素e和微量元素的食物。含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
穿寬大的棉織內衣。寬大的棉織內衣比Y字型的尼龍內衣好，陰囊不受干擾，有利于精子的生成。不要洗澡。一天坐著(zhù)開(kāi)車(chē)不得超過(guò)3小時(shí)。睪丸貼身體時(shí)間過(guò)長(cháng)，溫度上升，影響精子的生成。
定期請醫生檢查。不小心染上性病，必然會(huì )對精子數量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現生殖器有異常情況，應定期請醫生檢查。
跑步適量不要太激烈。激烈的跑步運動(dòng)會(huì )降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
保持愉快的心情。心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
不宜長(cháng)期禁欲。生殖器充血時(shí)，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長(cháng)期禁欲。
不要亂用藥物。治療抑郁癥、瘧疾和皰疹的藥物會(huì )影響精子的發(fā)生。因此，當需要使用那些藥物時(shí)，應事先征求醫生的意見(jiàn)。
休息時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。尋找輕或重的事情，不要懶惰，也不要做重的體力工作。無(wú)論是休息還是體力勞動(dòng)。
以上方法有助于育齡男性有效提高精子質(zhì)量，快點(diǎn)試試吧。
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