肌筋膜發(fā)炎應根據其嚴重程度采取適當的處理措施，建議出現持續疼痛或影響日?；顒?dòng)時(shí)及時(shí)就醫以明確診斷。

肌筋膜發(fā)炎指的是覆蓋在肌肉表面的筋膜因局部勞損、過(guò)度使用或外傷等因素導致的一種炎癥反應，常表現為某些部位的持續性疼痛或僵硬感，尤其是在長(cháng)時(shí)間維持某種體位后更為明顯。有時(shí)還可能伴隨運動(dòng)功能受限，嚴重時(shí)疼痛可放射到鄰近區域。

對于輕微的肌筋膜發(fā)炎，可以通過(guò)休息、局部冷敷或熱敷緩解不適，前期建議冷敷以減輕炎癥，24小時(shí)后可改為熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。適度的伸展運動(dòng)或按摩也有助于緩解局部肌肉緊張。若疼痛較劇烈，則可使用非甾體抗炎藥物緩解癥狀，但需按醫囑用藥以避免不良反應。

日常應注意避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，適當做些輕微的拉伸活動(dòng)，保持良好的坐姿和站姿。鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力，尤其是重復性動(dòng)作的強度和頻率應合理分配。若發(fā)現疼痛持續數天不緩解，伴隨紅腫或活動(dòng)受限等情況，務(wù)必及時(shí)就醫以避免病情加重。