肌腱通常在過(guò)度拉伸、強烈外力作用或患有某些疾病時(shí)更容易斷裂。具體情況包括劇烈運動(dòng)、直接外傷以及患有影響肌腱健康的慢性疾病等。

劇烈運動(dòng)是肌腱斷裂的常見(jiàn)原因，尤其是在高沖擊性的活動(dòng)中，如籃球、足球或網(wǎng)球等，這些運動(dòng)需要快速啟動(dòng)或急停動(dòng)作，容易引發(fā)肌腱的承受力超負荷。直接外傷，如跌倒、撞擊或刀割，也可能造成斷裂。一些慢性疾病如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎或痛風(fēng)等，會(huì )削弱肌腱的強度，增加其斷裂的風(fēng)險。長(cháng)時(shí)間使用某些藥物，如類(lèi)固醇或某些抗生素（如喹諾酮類(lèi)抗生素），也會(huì )導致肌腱變性，更容易受傷。

劇烈運動(dòng)是肌腱斷裂的常見(jiàn)原因，尤其是在高沖擊性的活動(dòng)中，如籃球、足球或網(wǎng)球等，這些運動(dòng)需要快速啟動(dòng)或急停動(dòng)作，容易引發(fā)肌腱的承受力超負荷。直接外傷，如跌倒、撞擊或刀割，也可能造成斷裂。一些慢性疾病如糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎或痛風(fēng)等，會(huì )削弱肌腱的強度，增加其斷裂的風(fēng)險。長(cháng)時(shí)間使用某些藥物，如類(lèi)固醇或某些抗生素（如喹諾酮類(lèi)抗生素），也會(huì )導致肌腱變性，更容易受傷。

為了預防肌腱斷裂，應避免突然的高強度運動(dòng)，進(jìn)行適當的熱身和拉伸來(lái)提高肌腱的柔韌性。增強肌肉力量也能起到保護肌腱的作用，建議進(jìn)行低強度的抗阻訓練。飲食上，應多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C和膠原蛋白的食物，如雞蛋、橙子和牛骨湯，以促進(jìn)肌腱健康。如果出現肌肉無(wú)力、持續性疼痛或運動(dòng)中聽(tīng)到“啪”的聲響，應盡快停止活動(dòng)并尋求專(zhuān)業(yè)醫生的診斷和治療。