產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)后出現的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見(jiàn)的類(lèi)型。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后6周內首次發(fā)病，表現為抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、易激怒、易怒、煩躁等，特征是癥狀重的是幻覺(jué)和自殺等一系列癥狀。其發(fā)病率國內外報道有差異，西方國家報道在10%~20%左右，國內在5.36%~11.09%左右。
產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
1、產(chǎn)婦要保持平靜放松的心態(tài)，心態(tài)波動(dòng)起伏很容易造成內分泌和激素的影響，很多性格過(guò)硬的媽媽在產(chǎn)后抑郁癥
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，產(chǎn)婦從醫院回家時(shí)，要限制探望的人，特別是關(guān)掉電話(huà)，為自己創(chuàng )造安靜、舒適、衛生的休養環(huán)境。
3、做好心理調節，產(chǎn)婦分娩后應順應角色進(jìn)化，做好從懷孕到母親的準備。產(chǎn)后女性不要馬上接待太多的客人，要保持安靜的休息環(huán)境。
4、注意不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。
5、放松充電法，產(chǎn)婦有空的時(shí)候，應該讓?xiě)偃诵菁?，一起看電影，去百貨商店，避免心情和感情的支出?/p>
6、心事與他人共享，產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后談?wù)撟约旱膽n(yōu)慮和丈夫、好朋友等，釋放心靈。
7、食物治療法、產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱的原因，坐在月球上大量補充，但這些食物容易煩躁、焦躁、失眠、焦慮，嚴重發(fā)生火災的跡象。所以，多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝熱水，調整自己的心情。
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