懷孕期間的營(yíng)養應該注意什么？
女性懷孕期間營(yíng)養需求嚴格，一個(gè)人承受兩個(gè)人的營(yíng)養，特別注意飲食情況，飲食有問(wèn)題容易引起胎兒危險，孕婦飲食以清淡為主，不要吃刺激性食物刺激身體危害。
妊娠初期癥狀
1、妊娠初期最常見(jiàn)的情況之一是惡心、嘔吐、反油膩，孕婦不進(jìn)廚房，廚房油煙味刺激孕婦嗅覺(jué)。
2、懷孕的人停止月經(jīng)是因為月經(jīng)排除卵巢卵細胞，出現妊娠癥狀時(shí)，卵細胞與精子結合形成受精卵，直到胎兒出生，身體恢復良好，才能再次出現月經(jīng)。
3、神經(jīng)系統癥狀：如頭暈、嗜睡、倦怠、乏力，這是大部分孕婦均可出現的初期癥狀。
4、孕婦營(yíng)養負擔兩人營(yíng)養，孕婦身體負擔過(guò)大，嗜睡。
孕期飲食注意事項
1、血糖偏高組的孕婦可能產(chǎn)生體重過(guò)高的胎兒，胎兒先天畸形的發(fā)生率、妊娠毒血癥的發(fā)生機會(huì )和剖腹產(chǎn)的次數，孕婦不應該吃高糖的食物。
2、孕期高蛋白飲食，影響孕婦食欲，增加腸胃負擔，人體內可產(chǎn)生大量硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，易造成腹脹、食欲減退、頭暈、疲勞等現象。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷的食物，生菜中含有細菌、農藥等，生吃容易腹瀉，對胎兒不利。
4、紅棗是營(yíng)養豐富的滋補品，除了碳水化合物、蛋白質(zhì)豐富外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都有很大的好處。特別是維生素c，可以提高母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。
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