生活中老年人怎么預防白內障
白內障晶狀體混濁稱(chēng)為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。分先天性和后天性。
生活中老年人預防白內障的方法：
①適當增加營(yíng)養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線(xiàn)的照射，太陽(yáng)光強烈時(shí)出門(mén)可戴防紫外線(xiàn)的墨鏡，經(jīng)常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時(shí)治療，及早控制。
②合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營(yíng)養外，少吃油膩、過(guò)咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
③生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開(kāi)朗，休息與運動(dòng)應合理安排。
④平時(shí)注意保養眼睛：看書(shū)寫(xiě)字、看電視時(shí)間應適當控制。每隔1-2小時(shí)到戶(hù)外活動(dòng)讓眼睛休息一會(huì )兒，不在暗處看書(shū)。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專(zhuān)業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發(fā)生眼疲勞癥。
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