身體陽(yáng)氣不足怎么補 吃什么比較好
陽(yáng)氣不足怎么調理?對于男性而言，陽(yáng)氣不足可是會(huì )讓男人的生活黯淡無(wú)光，做好調理工作，別因此而讓自己身體受到傷害，您或許可以試試這些方法。
陽(yáng)氣不足怎么補
1、按后溪穴
后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì )穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調整長(cháng)期伏案或在電腦前學(xué)習和工作對身體帶來(lái)的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達到刺激的效果。
2、電腦族補陽(yáng)氣
當我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標，一手仍在鍵盤(pán)上吧，保持這個(gè)姿勢不動(dòng)，人都變僵了。這時(shí)，不妨靈活一點(diǎn)，把手解放出來(lái)，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤(pán)上，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的，因為這時(shí)候，眼睛該看什么還可以看什么。
3、開(kāi)車(chē)族補陽(yáng)氣
要養成揉后溪的習慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，開(kāi)車(chē)的時(shí)候，如果碰見(jiàn)路上堵車(chē)，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤(pán)上來(lái)回滾揉幾次，特別舒服。這時(shí)候，別人在著(zhù)急上火，而您卻在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無(wú)窮;一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來(lái)，有時(shí)候居然覺(jué)得堵車(chē)也堵得很值!
陽(yáng)氣不足吃什么
1、堅果
比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅果都是可以補充陽(yáng)氣的食物，營(yíng)養豐富，其中的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高，對人體頗為有益，可補肝腎、益精氣，對于陽(yáng)氣不足者來(lái)說(shuō)，效果非常好。
2、淡菜
淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達59%，含有8種人體必需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì)，營(yíng)養成分很豐富，中醫認為，其可補肝腎，益精血，補五臟，益陽(yáng)氣。
3、豆類(lèi)
豆類(lèi)食品中的異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，可以幫助女性調節荷爾蒙水平，每天保證補充25克的植物性蛋白，可有效彌補荷爾蒙的不足，防止衰老。
4、韭菜
韭菜具有溫中行氣，補腎溫陽(yáng)，益肝健胃，行氣理血，潤腸通便之功效，女性適量的吃些韭菜辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)之用。
男性朋友如果意識到了自己有陽(yáng)氣不足的表現，一定要重視起來(lái)，及時(shí)補充陽(yáng)氣，不要讓陽(yáng)氣不足影響自己的身體，男性朋友一定要對自己的身體健康多上點(diǎn)心。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！