保護卵子質(zhì)量飲食5個(gè)要點(diǎn) 提高卵子質(zhì)量吃什么好？
關(guān)鍵詞：
卵子
吃什么提高卵子質(zhì)量？?jì)?yōu)質(zhì)卵子是妊娠的基本，現在快速生活容易影響卵子的質(zhì)量。我們該怎么辦首先，要正確判斷自己的卵子質(zhì)量是否符合標準，然后用科學(xué)的方法提高卵子質(zhì)量。
判斷卵子質(zhì)量的方法
實(shí)際上，女性卵子在自己或胎兒時(shí)形成，年齡越大，卵子越受環(huán)境和污染影響，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，卵巢功能也逐漸退化，卵子染色體異常因此，卵子質(zhì)量的評估是胚胎質(zhì)量非常重要和容易被忽視的一個(gè)方面，因為胚胎植入和妊娠結果與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是沒(méi)有發(fā)育潛力的卵子，受精后也沒(méi)有著(zhù)床成熟胎兒的能力。
如何看待卵子質(zhì)量是否高？目前，卵泡來(lái)說(shuō)，卵泡的發(fā)育狀況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果想要知道自己的卵子質(zhì)量高不高的話(huà)，建議在月經(jīng)周期的第12天去醫院做B超監測，通過(guò)B超監測卵泡發(fā)育情況。
如果經(jīng)常使用排卵試紙，排卵試紙無(wú)法測量強陽(yáng)，卵子質(zhì)量可能不高，未成熟時(shí)排出。但是，這也是一種可能性，因為個(gè)人激素水平不同，即使排卵，一些人也無(wú)法在排卵測試中測量強陽(yáng)性。
所以想要了解自己的卵子質(zhì)量，大家趕緊去醫院做B超吧！
保護卵子質(zhì)量飲食的5個(gè)要點(diǎn)
1、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補鐵
沒(méi)有前綜合征就沒(méi)有必要進(jìn)行月經(jīng)護理嗎？錯了！錯了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì )帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子的活躍性可提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jì)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì )“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結實(shí)，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會(huì )破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量的植物蛋白會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔。
4、避孕，一定要避孕
醫學(xué)研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì )下降6%。不要以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長(cháng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì )打亂體內激素水平，影響卵子質(zhì)量。
提高卵子質(zhì)量吃什么好
動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，補血作用。
新鮮蔬菜汁:含有的生物活性物質(zhì)可以阻止亞硝胺對機體的危害，改變血液的酸堿度，有助于預防病毒。
海藻類(lèi)：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆類(lèi):豆類(lèi)食物含有多種維生素，可以去除體內畸形物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成?？梢远喑院诙?、豆漿等。
大家想要提高卵子的質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝，一次牛肉和豆類(lèi)；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、白菜等，喝5杯以上的水和果汁。
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