啤酒肚是喝酒過(guò)多嗎引起啤酒肚的幾個(gè)原因
隨著(zhù)年紀的增大，男人都很怕自己有啤酒肚，尤其是愛(ài)喝啤酒的男人們，那么啤酒肚就是喝酒產(chǎn)生的嗎?還有哪些原因引起男人啤酒肚呢?
說(shuō)到啤酒肚，人們最先能想到的估計就是喝多了啤酒。因為酒是液體面包，熱量較高，喝多了很容易導致腹部脂肪堆積。
喝啤酒造成啤酒肚主要根源卻并不在于啤酒本身。因為1瓶啤酒只大約相當于兩個(gè)大富士蘋(píng)果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯，這么算來(lái)熱量并不算特別高。而讓啤酒發(fā)揮效用的是這幾個(gè)因素：
1、啤酒能促進(jìn)食欲
啤酒當中的酒精和糖分，并不能帶來(lái)足夠的飽足感?？善【茀s能促進(jìn)人體內胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能夠利尿，水分可以輕易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì )增加胃的負擔。往往是啤酒喝掉四五瓶，相當于3大碗米飯的熱量，同時(shí)菜也不少吃。飲酒的時(shí)候，更容易過(guò)多攝入其他食物，豐富的下酒菜是導致肥胖的一個(gè)誘因。所以，日日暢飲的結果，自然是總能量超標，人日益增肥。
2、喝啤酒過(guò)量
喝啤酒是否會(huì )有啤酒肚取決于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時(shí)減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機體能量保持平衡，一般情況下是不會(huì )引起啤酒肚的。
啤酒肚的原因：睡眠質(zhì)量差
一般來(lái)說(shuō)，青少年有啤酒肚往往是營(yíng)養過(guò)剩;而中年人更多不是因為啤酒而是睡眠質(zhì)量問(wèn)題造成的。
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男性深度睡眠階段隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì )隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì )使體內脂肪組織增加并聚集于腹部，且年紀越大越明顯。
啤酒肚的原因：長(cháng)期坐著(zhù)、缺乏運動(dòng)
很多中年人由于長(cháng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運動(dòng)，很容易造成腹部脂肪囤積。所以，有空的話(huà)還是多動(dòng)動(dòng)，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它隨之帶來(lái)的可是高血壓、糖尿病等等問(wèn)題出現哦。
啤酒肚的原因：中年男人壓力大
男人到中年人，生活、工作及家庭壓力特別大，養老婆、養孩子、照顧父母、車(chē)子、房子等。而人的精神壓力過(guò)大，就會(huì )引起激素分泌的變化，人體腎上腺糖皮質(zhì)激素會(huì )增加。當腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過(guò)多，會(huì )改變人體內脂肪組織的分布。
它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周?chē)透贡谏?，也就出現了常見(jiàn)的男人所謂的將軍肚、啤酒肚的現象。同時(shí)，在工作壓力較大的情況下，很多人還會(huì )飲食過(guò)量，導致消化不良，這也造成體重超標。
啤酒肚的原因：年齡大代謝率下降
人到中年，基礎代謝率成下降趨勢?；A代謝率指人體在清醒而安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時(shí)的能量代謝率。
也就是說(shuō)人至中年，即使閑呆著(zhù)，消耗的熱量也會(huì )小于他同狀態(tài)年輕時(shí)的熱量消耗值，也就很容易發(fā)胖，最顯著(zhù)的就是腹部脂肪堆積。
啤酒肚的原因：性別不同導致的
我們可以發(fā)現一個(gè)規律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因為男人通常要胖的話(huà)就是胖在腹部，所以我們能看到男人挺著(zhù)啤酒肚，而女人一般都會(huì )胖在臀部或者大腿上，這是由于兩者性別不同原因造成的。
所以看到女孩有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒可以補充身體熱量，同時(shí)少量酒精還能起到嫩滑肌膚，美容的作用，但是過(guò)量的飲酒會(huì )造成肌體肝臟負擔，對身體有害。
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