戒煙后身體會(huì )出現的各種變化是什么
大家都知道抽煙對身體的影響很大，尤其是身體各器官機能的影響，而戒煙說(shuō)的容易做起來(lái)卻很難，抽煙者在戒煙后身體會(huì )出現各種變化，比如離開(kāi)尼古丁的興奮刺激，會(huì )出現睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。
1.口渴
戒煙之后會(huì )出現口渴難耐的情況，戒煙后口腔內沒(méi)有尼古丁的攝入，這要求戒煙者可以多喝些水來(lái)緩解不適的同時(shí)也幫助排出體內堆積的毒素。
2.睡眠質(zhì)量差
戒煙之后，一部分人會(huì )因為沒(méi)有尼古丁的興奮刺激之后出現嗜睡的情況，也有人會(huì )在晚上出現入睡困難、睡眠中斷等等導致睡眠質(zhì)量差。
3.咳嗽
戒煙之后會(huì )出現咳嗽的情況，這是因為吸煙的人肺部有大量的粘液來(lái)幫助抵抗尼古丁的危害，戒煙后，肺部分泌的粘液減少。、松懈很容易從呼吸道排出而出現咳嗽，一般咳嗽會(huì )持續數周。
4.饑餓感
戒煙之后身體吸收食物的能力得到改善，食欲會(huì )變大，很容易出現饑餓感。這要求戒煙者可以低熱量飲食，以免發(fā)胖。一般饑餓感會(huì )持續3個(gè)月左右，得以自行緩解。
5.振顫
戒煙之后有的人會(huì )出現手、手指燈輕微的發(fā)抖情況，特別是煙齡較長(cháng)、煙癮較大的人，這種情況一般也會(huì )持續數周后自行緩解。
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