準媽媽感冒了怎么辦？
準媽媽感冒可通過(guò)多喝水、保證休息、調整飲食、物理降溫、遵醫囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過(guò)敏反應、細菌感染等原因引起。
1、多喝水
感冒期間每日飲用溫水1500-2000毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物?？蛇x擇淡蜂蜜水或檸檬水，避免含糖飲料。水溫建議保持在40-50攝氏度，分次少量飲用。若存在妊娠期水腫需控制飲水量。
2、保證休息
每日保持8-10小時(shí)睡眠，午間可增加30分鐘小憩。睡眠時(shí)墊高頭部15度緩解鼻塞，使用加濕器維持50%濕度。避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，夜間睡眠環(huán)境需保持黑暗安靜。
3、調整飲食
選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，每日補充100克富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。適量食用蔥白生姜湯，避免生冷、油膩及辛辣刺激食物。少食多餐，每餐控制在七分飽。
4、物理降溫
體溫超過(guò)38攝氏度時(shí)，用32-34攝氏度溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。禁止使用酒精擦浴，冰敷需間隔薄毛巾。每15分鐘監測體溫，持續高熱需及時(shí)就醫。
5、遵醫囑用藥
在醫生指導下可使用板藍根顆粒、雙黃連口服液等中成藥。細菌感染時(shí)可能需用阿莫西林膠囊，禁用含偽麻黃堿的復方制劑。用藥前需確認妊娠周數及藥物安全分級。
準媽媽感冒期間應每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，保持室內溫度20-24攝氏度。外出佩戴口罩避免交叉感染，衣物選擇透氣棉質(zhì)材料。監測胎動(dòng)變化，如出現持續頭痛、胸悶或胎動(dòng)異常應立即就診?；謴推诳蛇M(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，避免人群密集場(chǎng)所。保持心情愉悅有助于提升免疫力，必要時(shí)可尋求心理支持。
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