心絞痛如何護理
心絞痛可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、規律作息、控制情緒、規范用藥等方式護理。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌耗氧量增加、血管痙攣、貧血、主動(dòng)脈瓣狹窄等原因引起。
1、調整飲食
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內臟和油炸食品，增加全谷物、深海魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬菜水果的攝入。每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品?？蛇m量食用富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、堅果等食物，有助于改善血脂水平。
2、適度運動(dòng)
選擇散步、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，每次持續20-30分鐘，每周3-5次。運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50-70%，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)疼痛。運動(dòng)前后需進(jìn)行5-10分鐘的熱身和放松，寒冷天氣建議改為室內活動(dòng)。
3、規律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。午休時(shí)間控制在30分鐘以?xún)?，保持固定作息時(shí)間。睡眠時(shí)可抬高床頭15-20厘米，減少夜間胸悶發(fā)作。工作間隙每2小時(shí)休息5-10分鐘，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。
4、控制情緒
通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)?？膳囵B書(shū)法、園藝等舒緩型愛(ài)好，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。家庭成員應創(chuàng )造平和氛圍，減少患者焦慮情緒。觀(guān)看刺激性影視節目或參與激烈討論前需評估自身狀態(tài)。
5、規范用藥
遵醫囑定時(shí)服用硝酸甘油片、單硝酸異山梨酯緩釋片、美托洛爾緩釋片等藥物。隨身攜帶急救藥物，注意藥品有效期。記錄用藥后反應，定期復查調整方案。不得擅自增減藥量，出現新癥狀及時(shí)就醫。藥物需避光保存，舌下含服硝酸甘油時(shí)應采取坐位。
心絞痛患者應戒煙限酒，避免寒冷刺激和暴飲暴食。每日監測血壓、心率并做好記錄，洗澡水溫保持在37-40攝氏度。外出時(shí)攜帶病情說(shuō)明卡，避免單獨前往高原或密閉空間。每3-6個(gè)月進(jìn)行心電圖、血脂等復查，家屬需學(xué)習心肺復蘇技能以備急用。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，冬季注意保暖防寒。
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